Pete L Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Juoksumatto 16km 1.28 avg 5.30 132 Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 100pu, w4d3c3: 29, 33, 29, 29, 60. Push-ups 180 times in 10 min. On ollu tosi laiska viikko, mutta täytyyhän tää ylläpito-ohjelmakin saada tehtyä ettei tartte ylläpidossa kerrata viikkoja.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Raikas juoksukeli -22 astetta, mutta aurinko paistoi täpöllä. 20 km 6:08/km AVG 124 MAX 135 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Reipas sauvakävely 7km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Pitkistä: Pihkaniskojen korttelisuunnistus 9 km rata + matkat suunnistuspaikalle 29,3km@5:32 ave 150 Aurinko paistoi, keli oli rapea ja juoksufiilis huipussaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jouni.makela Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 31km 5.30 min/km (pakkasta -19...-24) vielä olisi bodypump, spinning ja venyttely Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 19km, joista 17 km @ 5:41/km ja 2 km VR. Jalassa oli eilisestä aktiasta mukaan tarttuneet uudet kompressiosukat. En tiedä voiko niitä kokonaan kiittää, mutta jalat tuntuvat todella tuoreilta eilisestä rutistuksesta huolimatta ja juoksu kulki loistavasti. Toki siniseltä taivaalta täysillä mollottava valoilmiökin antoi mukavasti aurinkoenergiaan vanajan rantojen kiertelyyn. Asteita lähtiessä -19. Link to comment Share on other sites More sharing options...
artsi1981 Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 17km, 6min45s/km, avg 136 Pakkasta täällä Pohjois-Pohjanmaan eteläosassa -20C Ilma mitä kaunein! Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Täällä pohjantähden alla II@21,1km@5:48, sis viimosen 30min aikana 6*30s@4:17, max syke 137. Hyvä lenkki ja hyvä leffa. Nyt meni pitksiskin ihan kevyellä fiiliksellä, oli muuten pisin juoksu sitten 10.10.10. Tämä onkin pisin matka pitkillä jonkin aikaa!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 100pu, w4d3c3: 29, 33, 29, 29, 60. Push-ups 180 times in 10 min. Kyllä vaikuttaa huonot yöunet todella paljon lenkkeilyyn. Kroppa tuntui hiekkasäkiltä, mutta kun vaan väänsi jalan vuoronperään toisen edelle, niin lenkki tuli kuin tulikin lopulta tehtyä.. Tänään raahautumista hienossa kelissä (kerrankin pitoa olisi ollut riittävästi vaikka vähän puristamiseen) yhteensä 15,2km (1h 13min). Link to comment Share on other sites More sharing options...
rjr Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Pitkän päivä, mutta jalat olivat turhan töhnöt joko eilisestä tai sitten muuten vaan. Kylmäkin tuli. Olisi tehnyt mieli vaan mennä etelään päin auringonpaisteessa, mutta siten ei olisi päässyt ikinä kotiin, joten käännös ja paluu lukemilla 12,5@6:15 min/km, 1:17, avg 133, max 142. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 (edited) Viikon pitkäksi lenkiksi ei-niin-pitkä-sittenkään, olihan kyseessä viikon peräti viides lenkki: 15,5 km meni mukavan rauhallisesti ajassa 1:42, sykkeet 141 / 161. Pakkasta oli kai kahdenkymmenen asteen molemmin puolin, lisäksi oikein mukavasti häikäisevä auringonpaiste joten kyllä kelpasi mennä.. Muokattu 13. helmikuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuku Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Matolla 10km 5,54 min/km leppoinen vauhtileikittely. Tänään oli kyllä ylättävän rennon ja helpon tuntuista menoa. Selailin vanhoja harjoitus päiväkirjoja ja huomasin että pitkiksen jälkeen pari lepopäivää ja lenkille niin lähes aina on juoksu tuntunut helpolle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 60 minsan PK-lenkki ml 5 alamäkipyrähdystä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now