Herra47 Lähetetty 12. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 12. helmikuuta , 2011 Juoksua yhteensä 85 km. Yhdeksän treeniä, yksi lepopäivä (su). Useita keskikroppatreenejä. Loistava treeniviikko. Näitä lisää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
UberLehrer Lähetetty 12. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 12. helmikuuta , 2011 Juoksua yhteensä 85 km. Yhdeksän treeniä, yksi lepopäivä (su). Useita keskikroppatreenejä. Loistava treeniviikko. Näitä lisää. Huomenna vielä ehtisi yhden palauttavan lenkin käydä... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 12. helmikuuta , 2011 Author Share Lähetetty 12. helmikuuta , 2011 Huomenna vielä ehtisi yhden palauttavan lenkin käydä... Ei, kun huomenna on se lepo. Ja matkustusta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 42,5 km + 3½ h hallitreeniä. Neljä juoksulenkkiä, yksi viiden km:n reipas kävelylenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Ma: PK matolla 6,0km@5:38 Ti: PK matolla 33,0km@5:26 Ke: PK matolla 6,0km@5:43 To: PK ulkona 6,3km@5:56 + VK matolla 6.4km@4:41 sis. 4x400m@3:45 4%-mäkeen Pe: Lepo La: Aktia Cup VK 10,0km@4:34, illalla palauttelu matolla 8,0km@5:34 Su: Pitkis PK 29,3km@5:32 sis. Pihkaniskojen korttelisuunnistus 9 km rata. Viikko 6: 104,9 km Helmikuu: 142,9 km 2011: 508,1 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pinjamari Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 67km juoksua 15km hiihtoa lihaskuntoharjoituksia 1h 20min Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 62km juoksua, 6 treenikertaa. 10K kisa (49:48). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Viime viikko oli huono (eli 3 treeniä: 12km juoksua, 9km hiihtoa, 700m uintia), joten piti petrata. Sainkin sentään 35km hiihtoa, 22km juoksua, 1000m uintia. 6 treeniä, 1 lepopvä. Vieläkin oli -17C auton mittarissa, joten uinti oli kyllä hyvä ratkaisu tänään. En ala tuolla ulkona palelluttamaan itseäni. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Ma: 5x100 m vedot ja loikka/hyppelytreeni hallissa, veryttelyineen juoksua 5,8 km Ti: 10 km, 6:21/km Ke: 4,6 km vr + 6,1 km 4:27/km + 3,3 km vr To: lepo Pe: 7,2 km, 5:12/km matolla La: aamulenkki 4 km ja Aktia cup: 4,2 km vr + 10 km 4:21/km + 3 km vr Su: 20 km, 5:33/km matolla Viikko yhteensä 78,2 km ajassa 7:06. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 68km@5:28. 6 reeniä, 1 huili. Ainiin 2viikon punnerrus jutut eli 3*. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 MA 6km 26,50 reipas TI Lepo KE 8km 44,40 kevyt TO 10km 50min PE 10km 50min matolla Uinti 500m LA 10km 50min matolla sis. 6 krt 800m vedot SU 16km matolla 1.28 kevyt Uinti 500m YHT 60km 5.10 Link to comment Share on other sites More sharing options...
nyba Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Ti 10 km La 17 km Yht. 27 km 2:20 juoksua, huiliviikko. Ensi viikko menee sisäjuoksuksi jos kelit kylmenee niin kuin luvataan Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 61,4km/7krt/1 lepopäivä Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamo57 Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 13. helmikuuta , 2011 Ma 1 h kuntopiiri salilla Ti matolla 10 km 1 h Ke crossari 1 h To 12 km matolla 1 h kiihtyvänä 6.40 - 4.26 Pe - Su vatsataudissa Siis juoksua yht. kokonaista 22 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now