Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ti 8.2


 Share

Recommended Posts

  • Replies 34
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

ruokatunnilla oli tänään ruokana 5km kova, mutta rento:

läm 3km@5:27 + 5km@4:17 + verr 2km@5:56, yht 10km@4:57.

Viime kesänä kun 10km meni 43.10 juoksin samalla matolla 6km samaan vauhtiin 1 viikko aiemmin paljon tuskasemmalla fiiliksellä, joten hyvältä näyttää =)

Iltapalaksi vähän nytkytyksiä. :situps: Ja sitten :sleep:

Link to comment
Share on other sites

TV-palauttavaa kävely/juoksua 5.71km/52min.Avg 125/67% max 163/88%.

AVG nopeus mahtava 6.6km/h max.13.3.

Sievin turvakengillä nilkkurimallin Goretexillä(vähän vaihtelua märin jaloin juoksuun).

Lisäksi lumitöitä 36min tässä AVG syke 122 max 139.Kyllä sekin aerobista tuntuu olevan 66%-75% sykealue.

Kyllä juoksu on kesällä helppoa tälläisen talven jälkeen.

Link to comment
Share on other sites

Nytkytin jo lämmitysten jälkeen 2-3min ja reenin päätteeksi saman. Tämän olen havainnu hyväksi kohdalleni =) Normi peekoo päivänä reenin päälle 2-3min eli sehän tekee menekein 30min viikkoon. Eli 30min enemmän kuin ikuna!!

Juu..ei se paljon vaadi, kun tekee säännöllisesti!

Töistä kottiin syklolla 10 km. Aika tanan mutkittelua :bike:

Jos sitten vielä lähtis :running:

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy