TosiVahva Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 Kymppi kyklolla töihin. Matalilla sykkeillä...avg/107 15,7km/h Mukava keli! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 Aamulla PK 6 km @ 5:42/km, ave 147. Matolla. IP hieronta ja loppupäivä lepoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 Author Share Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 Aamulla PK 6 km @ 5:42/km, ave 147. Matolla. IP hieronta ja loppupäivä lepoa. Löysäpäivä Mun täytyis kans päästä hierontaan...viimeistään ennen kevään koitoksia! Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 kevyt ruokailu matolla 8,02km@5:46, ave 119. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 Author Share Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 kevyt ruokailu matolla 8,02km@5:46, ave 119. Jäikö nälkä? Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 Jäikö nälkä? Jäi tietty, reeni oli liian vähä hikinen. Pitäs vaan oppia reenamaan paremmin... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 Hiihtelyä lentokelissä 17 km. Avg 116. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 kevyt ruokailu matolla 8,02km@5:46, ave 119. Ja kotona punnerrusohjelman 2vko/1päivä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 Parin päivän levon jälkeen erityisen varovaisesti 8 km, 0:49, keskisyke 132 (maks. 160). Mukava huomata kuinka sykkeet on alempana kuin koskaan eikä vauhtikaan ole aivan kävelyä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Esteban Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 Reippailua 10,41km 5:12/km. Alkuun meni 3-4km rauhassa kuten oli tarkoitus koko lenkinkin mennä, mutta sitten piti innostua kun oli niin hyvä jalka. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamo57 Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 Salilla kestovoimasarjoja 3 x 20. yhdeksän asemaa, kierto Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 Palauttelua: 12,5 km 6:15/km AVG 123 Kamala viima. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 Lepo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 7. helmikuuta , 2011 Hallissa loikka/aitahyppyharjoitus sekä 5x100 m (palautukset hölkkä takaisin + 1 minuutti). Satasten vauhdit vähän maltillisemmat kuin viime viikolla eli ensimmäinen 16,2 s ja siitä vähitellen kiristäen viimeinen 14,6 s. Veryttelyineen juoksua yhteensä 5,8 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now