Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Kuntoon viidessä kuukaudessa


arkka
 Share

Recommended Posts

Moro! Kävin viikko sitten Erikoisrajajääkärien valintakokeessa. Fyysiset testit saattoivat mennä juuri ja juuri läpi. Eli haluaisin siis nostaa kuntoa mahdollisimman paljon siltä varalta, että satunkin pääsemään sisään.

Aikaa on siis noin 5kk.

Tällä hetkellä viikko-ojlemaan kuuluu: sählyä 3krt. ja jääkiekkoa 2krt. Lisäksi käyn salilla. Tämänhetkinen cooper kunto on päälle 3100.

Eli minkälaista juoksu harjoittelua kannattaa tehdä pk lenkkien lisäksi? Sählyssä kun tuntuu olevan liian lyhyitä nuo intervallit niin cooper ei nouse.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy