Jump to content
Juoksufoorumi.fi

4.2 pe


Recommended Posts

Areenalla aamu 10km@4:54. Sis rento 6km@4:35. Matkan teko oli reippaammalla rennon helpohkoa 4-5km asti, sen jälkeen muuttu jäykäksi joten jätin 8km juoksematta. Asiaan vaikuttanee erittäin löysällä oleva vatsa ja näitä aamujuoksuja ei tänävuonna vielä ole ollutkaan reippaampina. Ja nyt viimeistään tein sen päätöksen että työviikkoina PE päivänä ei kovia enää tehdä!! On jo aikkas väsy viikon töistä/ valvomisista. No kokoajan oppii uutta =)

Ja kiitos Jamo57 matkaseurasta, ensiviikolla taijan jättää väliin Areenan..

Link to comment
Share on other sites

Aamulla: PK 6 km @ 5:42/km, ave 148. Matolla. Iltasella lisää.

IP: VK 9 km @ 4:42/km, ave 170. Eli, VR 1 km + 7 km @ 4:27/km + VR 1 km. Matolla. Aamulenkistä oli kulunut vain neljä tuntia, enkä ollut ehtinyt syödä mitään välissä. Oli virta pois. Piti juosta pidempi, mutta sykkeet nousi liikaa. Tuli tynkä. Aikataulut vähän muuttuivat, mutta ehdinpähän kuitenkin toisenkin lenkin tehdä. Nyt palautusjuomaa. Hyvää viikonloppua!

Link to comment
Share on other sites

Aamulla areenalla 12,6 km sis. 4 km @4.35, 4 km @4.45

Alku ja ihan loppu löysästi. Aika paljonkin vaikeampaa kuin joku toinen päivä, aika raskas työviikko ja juoksua 53 km

tähän mennessä. Olis ehkä pitänyt juosta suunnitelman mukaan ( 8 km@ 4.45 ).

Helvetin hyvä olo siitä tuli, meni työpäivä kuin lentämällä.

Link to comment
Share on other sites

100 pushups, week 6 day 3:

26, 26, 33, 33, 26, 26, 22, 22, 75 (45sec rest).

Yhteensä 289 kpl.

Ohjelman viimeinen viikko ja viimeinen päivä.. Nyt siis pitäisi mennä se sata yhteen syssyyn, kun seuraavaksi lähden kokeilemaan? Hyvinkin mahdollista. Ohjelmaa taidan jatkaa silti vähän niinkun ylläpitävänä siten, että kertaan viikosta 3 viikkoon 6 ilman maksimeita ja sitten viikon 7 teen maksimit tämän satkun tilalla. Ehkä toimii, ehkä ei.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy