tuittu Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 5km kevyttä palauttelua matolla 6:00/km. Eiliset tempoilut tuntuu kylkilihaksissa asti. Ei pitäis wanhan rouvan tällä lailla hullutella. Tai sitten pitäis ruveta oikein treenaamaan:tongue0014:. Ja korsetti kuntoon . Link to comment Share on other sites More sharing options...
Teec Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 Kolmen lenkittömän päivän (lentsun yrittelyä ollut..) ei enää pystynyt olemaan ilman, joten lenkille! Footpodin patterikin kai oli sanonu sopimuksen irti, kun ei suostunut sanomaan mitään. Matkaa tuli n. 11,5km ja aikaa kului 58:04 sykeavg 145. Lauantaisen höpölenkin jälkeen tuntui mukavalta juoksu, kyllä tämä ehkä tästä sittenkin kevättä kohden.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 palauttelua matolla 8,15km@5:39, ave 126. Heleppoo kuin heinän teko, eikä eilisestä tietookaan =) p.s. Heinän teko ei ole muuten helppoa, varsinkin jos on yli 1500 seipäällistä hommoo ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 Kova treeni salilla 1h15min ylä roppaa vatsaa,selkää ja venyttelyjä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 Reippaampivauhtinen lenkki: yhteensä 6,2 km aikaan 0:35 mutta sisältäen "kovemman" rypistyksen (3,1 km päälle 15 minuuttiin), sykkeet 139 / 175. Ei mitään historiankirjoihin merkittävää mutta tulipahan tehtyä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 palauttelua matolla 8,15km@5:39, ave 126. Heleppoo kuin heinän teko, eikä eilisestä tietookaan =) p.s. Heinän teko ei ole muuten helppoa, varsinkin jos on yli 1500 seipäällistä hommoo töitten jälkeen punnerrusohjelman 1vko/2 päivä Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamo57 Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 Aamulla matolla 11 km sis 3 x 3 km kiihtyvää 10 - 15 km/h Kyllähän tämä on jotenkin lähtenyt sujumaan, syke 152 Illansuussa 1 h salilla 3 x 8 aseman kierto Ja heinänteko ei ole helppoa kun sitä muutaman viikon tekee. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 raskas 9km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Esteban Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 1,4 km verr. 5:38/km + 13,9 km reipasta 4:47/km yht 15,3 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 100 pushups, week 6 day 2: 22, 22, 30, 30, 24, 24, 18, 18, 73 (45sec rest) = 261 kpl. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 Nopeasti tuohon lähihalliin iltauinnille. Alkuun valuin 25m, mutta sitten ajattelin kuitenkin ihan uida. Sitä tulikin mittariin kroolaten 500m (15min) käytännössä ilman jalkoja, jotka jo muuten tuntuvat varsin hyvältä, mutta rakot varpaissa ja päkiässä estivät potkut ja päädystä ponnistuksen. Ihan kivalta tuntui joka tapauksessa. Loppuun muutama minuutti "polkupyöräliikettä" vedessä ja sitten vielä 10min porealtaassa lojumista. Seuraavat juoksut merkattu kalenteriin 13.2. Sitä jo odotellessa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 5km 22,40 avg 4.30 168 Link to comment Share on other sites More sharing options...
sk Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 8.16 km, 7.10/km, avg 138, jonka jälkeen uintia noin 800 metriä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pinjamari Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. helmikuuta , 2011 Hiihtoa 18,5km / 1.31 max syke 156, keskisyke 134. Luisto toimi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now