Tombe76 Lähetetty 27. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 27. tammikuuta , 2011 Lyödään jo kuun kilometrit tauluun: Virallinen: 220km, 20.22.18, 5.33/km Epävirallinen (vielä) 400km, 44.22.18, 6.39/km Eli ensimmäinen yli 400km/kk tähtäimessä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 27. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 27. tammikuuta , 2011 125 km ulkona peekoota ja 6 h hallissa tekniikkaa, voimaa ja vetoja. Lisäksi 3000 ja 800 m:n kisat hallissa. Niijja tuleehan sunnuntaille vielä 800 m:n kisa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hancock Lähetetty 30. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 30. tammikuuta , 2011 341,6 km @ 5.04 min/km. Huomenna tulee vielä reilu tunti joogaa, joten kaikkinensa tammikuussa tulee harrastettua liikuntaa 33 h 30 min. Toinen kuukausi putkeen, kun tuli tehtyä uusi kilometriennätys. Harmi vain, että putki tuskin jatkuu helmikuussa. Maaliskuussa voisi tietenkin katsoa, jos saisi 350 km rikki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 30. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 30. tammikuuta , 2011 (edited) Kahvakuulaa 3 krt. Kolme kertaa lumitöitä, noin kaksi tuntia. Juoksua 139 km, 14:44 Sekä jokunen kerta kävelyä, aina hyvin leppoisasti. Todella tyytyväinen olen saldoon, erityisesti juoksun osalta. Kahvakuulaa kun olisi vielä ehtinyt niin olisi kerran viikkoon -tahti pitänyt mutta ehkä lumityöt korvasivat siltä osalta. Toivottavasti helmikuu on vähintään yhtä hyvä! Muokattu 30. tammikuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 30. tammikuuta , 2011 Author Share Lähetetty 30. tammikuuta , 2011 Lyödään jo kuun kilometrit tauluun: Virallinen: 220km, 20.22.18, 5.33/km Epävirallinen (vielä) 400km, 44.22.18, 6.39/km Eli ensimmäinen yli 400km/kk tähtäimessä. Eipä mennyt. n.360km kuitenkin tähän kuuhun, joka on uusi ennätys Link to comment Share on other sites More sharing options...
Utinkasakka Lähetetty 30. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 30. tammikuuta , 2011 (edited) Etäisyys: 190,41 km Aika: 24:21:29 h:m:s hölkät Muokattu 31. tammikuuta , 2011 tammikuussa on 31. päivää Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kirijama Lähetetty 31. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 31. tammikuuta , 2011 Juoksua 200 km. Lisäksi lihaskuntoa salilla kerran viikossa, lumikenkäilyä, lumitöitä. Tästä se lähtee tämä vuosi käyntiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
o33p Lähetetty 31. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 31. tammikuuta , 2011 (edited) Juoksua 339,1 km Sairaana 11 pv ja juoksematta. Harmittaa tuo jatkuva sairastaminen, flunssaa ja polvi ongelmaa. Ensikuun aikana pitäisi.. olla kunnossa kun alkaa treeni. Muokattu 31. tammikuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 31. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 31. tammikuuta , 2011 302,2km@5:33, 35 reeniä ja 1 lepopäivä. Oma henkilökohtainen enkka ja ekaa kertaa yli 300km =) Hittolainen jos paikat kestää ei 2500km ole pahakaan tänä vuonna. Nyt ollaan jo n. 275km edellä viimevuotta tähän aikaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 31. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 31. tammikuuta , 2011 (edited) 302,2km@5:33, 35 reeniä ja 1 lepopäivä. On se hurjamies. Mulla 10 lepopäivää, kun oli reissu ja ruokamyrkytys tähän kuuhun. Treeniä: -juoksua 9krt=153km eli ka. pituus per lenkki 17km. Puolikkaan enkkakin tuli tehtyä. -luisteluhiihtoa 9krt=138km, yksi hyvä viikko 5krt/78km, muut viikot 0-1krt (käyn tänään vielä illalla kiskaisemassa tähän yhden suorituksen) -uintia 3krt=2500m yht. 21 pvänä liikuntaa Muokattu 31. tammikuuta , 2011 lisähiihtokerta Link to comment Share on other sites More sharing options...
innokas Lähetetty 31. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 31. tammikuuta , 2011 Yhteensä 264 km, josta hiihtoa 147, juoksua 111 ja reipasta kävelyä 7 kilometriä. Illalla voi tulla vielä 6-10 kilometriä juoksua. Lisäksi on tullut tehtyä kuntopiirejä/lihaskuntoharjoituksia, porrastreenejä, kuntopyöräilyä ja lumitöitä. 34 harjoituskertaa, yhteensä 30 tuntia ja 40 minuuttia. Lepopäiviä 7. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 31. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 31. tammikuuta , 2011 Yhteensä 474 km. Siitä hiihto 207 km, juoksu 114 km ja kävely 140. Kävelystä suurin osa koiran kanssa laahustamista! Link to comment Share on other sites More sharing options...
UberLehrer Lähetetty 31. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 31. tammikuuta , 2011 Julma kuukausi tuli. 411,5K, josta tosin E24 oli 182K. Link to comment Share on other sites More sharing options...
upi Lähetetty 31. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 31. tammikuuta , 2011 (edited) vko1:140 @ 6:00 vko2 160 @ 6:00 vko3 180 @ 5:41 vko4 130 @ 5:37 Lisäksi vielä tänään 21.1km@4:58 (ja 2+2vr) testijuoksuna. Yhteensä:635.1km@5:48, joka on ihan hyvä startti vuoteen. (no ei sitten halua tehdä rivinvaihtoja -> olkoon) Muokattu 31. tammikuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now