Jump to content
Juoksufoorumi.fi

To 27.1.


tuittu
 Share

Recommended Posts

  • Replies 28
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Kevyesti hölkäten oivassa talvisäässä. Piti hyvin normilenkkareillakin ja oli oikein kiva maltillinen pakkanen (-9).

Tästä sitten kohti Espoota. Täytyy toivoa, että pääsee vielä tänä talvena lumelle juoksemaan. Ihan heti ei varmasti kuitenkaan tarvitse talvijuoksuvehkeitä kaapista kaivaa.

5km, 27.37, 5.31/km, -9.0c

Link to comment
Share on other sites

Mikälie sykejumi, tunne oli hieno. Matolla:

15min lämmittelyä 6min/km vauhtia.

Sitten 45minsaa 5min/km vauhtia. Syke ae- kynnyksellä, tunne mitä helpoin.

Pieni vääntö vielä, jotta edes pikkasen pääsis anakynnyksen lähelle 4.45 vauhtia 10 minuuttia. Johan nousi. Loppuun 15minsaa verryttelyä 6min vauhtia. Hyvä treeni, vapaapäivä.

Link to comment
Share on other sites

Mä jokapäivä juoksua teen putki päättyi tänään, ....
Eiköhän sitä itsekin pidä vapaata tänään ja varmaan huomisenkin vielä. Edellinen juoksuvapaapäivä oli 26.12., silloin oli päiväkirjan mukaan 10-20 cm lunta pyöräteillä.

31 peräkkäistä päivää juoksua, 34 lenkkiä ja 452,9 km juoksentelua.

Link to comment
Share on other sites

Mä jokapäivä juoksua teen putki päättyi tänään, töissä palaveria toisen perään ja iltapäivästä hieronta. Eikä hieronnan päälle viitti enempää rasittaa. Mutta 413km ja 52 treeniä =) Tuskin tällästä "putkea" saa ihan heti kokea. Ehkä lepopäivä on sallittu!

Tribuuttibiisi sairaselle...

http://www.youtube.com/watch?v=1tC7UEivLPI

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy