Teec Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 Aamulenkki 6.1km @ 5:45/km avg 130. Keli alkoi olla jo suht. vilpoinen, mittarissa -24.5. Putkikauluria sai pitää koko matkan naaman edessä.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 Cyclolla aamulla töihin. Rapeekeli;) 10km. 16,3km/h. Avg/127 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 läm 2km@5:42 + rento 6km@4:35 + verr 2km@5:49. Yht 10km@5:03. Lämmittelyn jälkeen kovempaa 2-3km kun takana niin rupes helpottaa. Mukavan rento matto reeni maksimi sykkeen ollessa 155. Kiitos lenkkiseurasta viereisen maton Anssi68 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamo57 Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 Areena 14 km, mittarin kalibrointia, 5 - 6 min/km. On se säätämistä, jos matka on oikein 6 min vauhdilla niin eipäs enää olekkaan 5 min vauhdilla, mittari näytti 800 m matkalla 10 m liikaa. Sykkeet 130 - 160. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete_P Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 PK-töihin (klo 6:05 ->) 12,01 km @ 5:41/km (ave bpm 68%). Mukava -16 astetta ja raikas keli. Tulikin juostua kesän maran tavoitevauhdilla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 Tunnin reipas sauvakävely ja 45min salilla.Nyt vaimon kanssa laivalle viihteelle lepoa tiedossa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 23km. Matolla. Hyvin kulki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 16,1 km, avg 132, @ 6:31/km. Sisätiloissa Uudenkaupungin putkessa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 Pääsipä viimein, parin päivän tauon jälkeen, taas lenkille. Parinkymmenen asteen pakkasessa oli mukava mennä. Taidan tosiaan olla koukussa... 11,1 km rauhalliseen tahtiin (sykkeet 138 / 159) ja ajassa 1:12. Tällä kertaa ei tuntemuksia polvessa eikä juurikaan nilkoissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 16,1 km, avg 132, @ 6:31/km. Sisätiloissa Uudenkaupungin putkessa! Menikö putkeen? Link to comment Share on other sites More sharing options...
kimmoke Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 Uudet Asics-2150GT testijuoksu(heti tuli rakko jalkaan).Ja näillä pitäis juosta maratooni? 1.5kmVR Crossrampilla+10km juoksu maratonin kilpavauhtia kovempaa 5.30/km n.55min.1kmVR kävelyä palautukseen. Sykkeistä ei hajua mittari jäi kotiin,liian hiljaa mentiin kun ei edes puuskuttanut vielä. Hyvät kengät jalkaan,ehkä nauhat oli liian löysällä,kun tuli rakko. Nikeissä piti olla löysällä nauhat aina, kun painoi jalkapöytää kivuliaasti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 100 pushups, viikko 5 päivä 2: 19 (45s) 19 (45s) 22 (45s) 22 (45s) 18 (45s) 18 (45s) 22 (45s) 60 (›45 piti vähintään saada tehtyä) Paranee paranee, ja tää ei tuntunut enää edes jostain syystä niin pahalta kuin ekan kerran vaikka toi viikko 4. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 Loikkatreeniä Junnun kanssa. Tehtiin kolmessä satsissa loikat, kun alkaa määrät olemaan ihan kohtuullisia. Minulle tuli 1380 loikkaa/hyppyä ja 3x100m ylämäkeen. Juoksentelua semmoset 1.10 ehkä 13km. Koko treeni 2.26, eli alkaa olemaan kestoakin jo jonnii verran. Jalat viimeisissä sarjoissa aivan setsuuria loppua kohden. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 26. tammikuuta , 2011 Menikö putkeen? En menny, vielä. Oon tipattomalla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now