Herra47 Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 Lepoa ja kokoustelua koko päivä. Onneksi nettiyhteys funkkaa. Kokouksen jälkeen ripeästi kaljalle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
koskejo Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 (edited) 5km tantrahölkkää. Tarkoittaa äärimmäisen hitaasti ja keskittyen. Eka lenkki piiitkään aikaan. Muokattu 23. tammikuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 Lepoa ja kokoustelua koko päivä. Onneksi nettiyhteys funkkaa. Kokouksen jälkeen ripeästi kaljalle. Jos menee oikein ripeästi ja riittävän kauas, niin eikö siitä saisi lenkin aikaiseksi? 6,51 km, avg 124, 6:51km - itsellä vielä viikko kärsimystä, ennen kuin saan ottaa sen oluen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Esteban Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 28,5km @ 5:35 hitaasti kiihdyttäen Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 N.55-57 km ripeästi......avg/143 aikaan 1h45min Maantiepyörällä Pirkkahallissa;) mukavaa oli, eikä tuullut tai satanut! Niin..eikä ollut liukasta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Laplander Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 Liekö pakkasen (-23) syy, mutta tämän sunnuntain yhteislenkistä tuli yhden hullun yksinjuoksua. Keli oli kuitenkin mitä hienoin pakkaspäivä ja vetäsin 14 km PK, 1h 20min. Kelukoskelle saavuttaessa Aurinko hymyili pakkasusvan takaa yksinäiselle juoksijalle. Kenties tunsi jonkinlaista myötätuntoakin häntä kohtaan. Aika velikulta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 mattopitkis 20,6km@5:49. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kimmoke Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 Pikkupitkis PK-vauhtia.Ei tuolla nyt huvita luistella 20km lenkkejä. 10.43km/1h18.AVG syke 149 max 167. AVG nopeus 8km/h max 12.7.Kalorit 1138. Kunto,ehkä nousussa ainakin Polarin mukaan Own Zone nyt 126-156,noussut 8 pykälää ylöspäin,voikohan näihin tietoihin uskoa? Bongattu Riihimäellä majakka ja perävaunu pariskunta.Perävaunu meni edellä. Olikohan foorumilaisia? Siinä riksun sunnuntai juoksijat+minä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
rjr Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 Pitkästä aikaa pitkis ulkona, sää oli ihan ok, vähän pehmeätä lunta siellä täällä, mutta enimmäkseen ihan ok. Loppupuolella muutaman sadan metrin kiihdytys, jossa vähän nostettiin sykettä, muuten 19,9 km@6:15 min/km, 2:04, avg 139, max 152. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 Ja sitten palauttava rauhallisesti noin puoleen tuntiin.. Ja vielä mitä, metsään meni rytisten! Heikonlaisesta tiestä huolimatta askel tuntui kevyeltä ja vauhti vain kiihtyi kiihtymistään, taisi mennä vauhtikestävyysharjoitteeksi. Lopulta 8 kilometriä meni aikaan.. 16'09?! Vaikka kovaa meninkin niin ehkä sittenkin onnistuin vain pysäyttämään ajanoton jossain vaiheessa. Oikea aika oli ehkä jotain 40-45 minuutin luokkaa. Jotain positiivista: paikat kestivät, epätasaisesta tiestä huolimatta ei mitään erikoisia tuntemuksia nilkoissa tai polvissa. Lisäksi yksi sauvakävelijä säikäytetty, tarkoittaa kai, että juoksutekniikassa on jotain kunnossa kun askellus ei käännä päitä jo pitkän matkan päästä. :icon_rolleyes: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 Ja sitten palauttava rauhallisesti noin puoleen tuntiin.. Ja vielä mitä, metsään meni rytisten! Heikonlaisesta tiestä huolimatta askel tuntui kevyeltä ja vauhti vain kiihtyi kiihtymistään, taisi mennä vauhtikestävyysharjoitteeksi. Lopulta 8 kilometriä meni aikaan.. 16'09?! Vaikka kovaa meninkin niin ehkä sittenkin onnistuin vain pysäyttämään ajanoton jossain vaiheessa. Oikea aika oli ehkä jotain 40-45 minuutin luokkaa. Jotain positiivista: paikat kestivät, epätasaisesta tiestä huolimatta ei mitään erikoisia tuntemuksia nilkoissa tai polvissa. Lisäksi yksi sauvakävelijä säikäytetty, tarkoittaa kai, että juoksutekniikassa on jotain kunnossa kun askellus ei käännä päitä jo pitkän matkan päästä. Heh...ehkä 40min voi olla lähempänä totuutta? Minäkin eilen onnistuin (en siis yrittänyt) säikyttämään pari naisihmistä...ihan kohdalla toinen veti hartiat sisään, hyppäsi pari askelta ja huuti kuin syötävä...anteeks en tietenkään pyytänyt, oppiivatpahan seuraamaan liikennettä... Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 Piti käydä kurkkaamassa tänään miten naapurikunnilla menee kun oli tilaisuus. Reitti oli tällä kertaa Tervakoski-Punkka-Riihimäki-Ryttylä-Tervakoski, yhteensä 30,75km (2h 40min) rauhallista etenemistä. Riihimäellä meni kaikista huonoiten (54). Tiet oli siellä täysin kelvottomassa kunnossa. Ryttylä tuli heti perässä, syynä toinen ääripää, eli vähiten autoliikennettä? No eipä sen toisaalta väliä. Kaikista tärkeintähän oli, että Ryttylästä pääsi pois mahdollisimman liukkaasti.. Kaikilta ongelmilta voisi välttyä, jos jalankulkukäytäviä olisi kaikkien teiden varrella - eikä vaan kylän keskustoissa. Ne oli kaikki hyvässä kunnossa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 ihan kohdalla toinen veti hartiat sisään, hyppäsi pari askelta ja huuti kuin syötävä...anteeks en tietenkään pyytänyt, oppiivatpahan seuraamaan liikennettä... Itse tuli huikattua anteeksi vaikken mitään väärin tehnytkään. :icon_redface: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. tammikuuta , 2011 Kevyt iltalenkki ennen pulkkamäkeen lähtemistä. 12,6km, 1.11.13, 5.39/km, -5.9c Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now