Wallu Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 Pk 11,60 km, 1:09, 5:53/km, avg hr 138 Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 Tänään lepo ja venyttelyä, huomenna 3000 m:n kisa hallissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 Aamukutonen, eli PK 6 km @ 5:42/km, ave 144. Matolla. Lisukkeeksi keskivartalorimpuilut. Illalla vähän enemmän ja reippaammin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 10.4km@5:46, ave 121. Syke mitattu jälleen 1km välein kahvoista aina kilometrin päätteeksi. No kevyttä oli ja hyvin irtos hiki, oli poikkeuksellisen kuuma. Sattuipa salilla tänään, pukokopissa puhelikopikokonen kaveri kysyi "ootsä joku maratoonari" johon vastasin "en, oot sie?" Että semmosta smaltalkkia siellä.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 51 minuuttia pk-vauhtista juoksua miltei kengän reunaan asti ulottuvassa lumipöperössä... Seassa seitsemän 50m vetoa lujaa ja rennosti. Yhteensä 8.31km, avg 6:12/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 Lepoa tänään Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 Roskakilometrejä rauhallisesti ulkosalla, ympärillä uutta puhdasta lunta: 9,11 km, @124, 7:01/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 Eilisen toisinto aikaan 1:04 (sykkeet: 138/162) eli vielä eilistä rauhallisemmin. Enkä edes kiihdytellyt ylämäkiin; mikä maltti, mikä päättäväisyys! Hieman eilistä kylmempi sekä juuri ja juuri luntakin ilmassa, näin hiljalleen kun totuttelee niin kohta ei kovinkaan lumipyry tunnu missään! :tongue: Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 Salilla, 1 tiima crossarointia. Päälle pienesti käsi/selkä/vatsalihastelua. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 13.7km matolla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Utinkasakka Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 lumenluonti pk 2h avg 125bpm Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 jalkapäivä salilla 50min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 Velmun kanssa käytiin Myllyssä juoksemassa hiukan kovempaa. Alle puolisen tuntia verraa ulkona. Varusmiesten juostessa coopperia puikkelehdittiin seassa TV-kovaa. Vauhti 3.40 tasolla ja ihan ok kulku. Syke pysyi alle 170 tasossa. Velmu juoksi vitosen ja ite vielä kilsan kovempaa päälle. Lopussa syke yli 170, max 178. Viimeinen kilometri 3.30. Koko veto 6km 21.49 avg 164. Treeni n. 15km 1.10. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Esteban Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. tammikuuta , 2011 10,5km @ 5:02 sisälsi 6 x 1000 vedot, 4:15-4:30 haarukassa. Nihkeää oli ja vaikeaa kahden lepopäivän jälkeen. Kokonaisarvosana kouluasteikolla 6 ja huono mieli kaupan päälle. Ruikuti rui... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now