Pete L Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 15km PK 1.12 avg 4.48 156 max 168 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 4km kävelyä + 30min kuntosalia (13+10+7 leukaa, 3x~1min kylkipitoja molemmille puolille, lukuisasti vatsoja, selkäliikkeitä). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 Hieno keli, -16 astetta ja auringonpaiste. Piti mennä pakkasen takia rauhallisesti, mutta kun lähti niin kivasti liikkeelle, niin ajattelin rankaista itseä hieman eilisestä luuseroinnista kun iltalenkin sijaan heitin pitkäkseni sohvalle ja unille. Vaikka edellinen vähän pidempi reippaampi pinkaisu on kait lokakuulta (taitaa olla tuo puolikkaan enkka) niin ihan kivasti kulki. 13km, 59.17, 4.34/km, -15,9c Viimeinen 5km: 21.40 (4.20/km) Viimeinen 10km: 44.59 (4.30/km) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 Kevyt PK 8 km @ 5:42/km, ave 144. Matolla, tottakai. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Esteban Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 Pk-helppoa 10,5 @ 5:37 ave 126 Pakkasta 20. Sykkeet alempana kuin koskaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Esteban Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 Viimeinen 5km: 21.40 (4.20/km) Viimeinen 10km: 44.59 (4.30/km) Huh-huh Tombe! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 11km. Matolla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 jmattoa kotosalla lasten nukkuessa 7,08km@5:38. Peekoo kiihtyvä 5:57 alko ja siitä tasasesti vauhtia 0,1km/h lisäten. Lopussa muutamia pyrähdyksiä 4:17 vauhilla. Ihan eri ukko kuin eilen, paaaaljon pirteempää. Ja polvi täysin kivuton eikä "tunnettakaan" Olis kiva tietää mikä siinä on?!??!? Ei tuo ihan jpolvelta enää vaikuta, voikohan olla joku hermopinne?? Kun väliin ei mitään ja sit yhtäkkiä kipua jne.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 Huh-huh Tombe! täältä samaa huhhuhhia :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 "tunne" voi olla henkistä. Mulla meni sydänlihastulehduksen jälkeen yli 2 vuotta ennenkuin "tunne" lähti pois. Oli vaikea päästä treenin alkuun ja sen rajan yli, jossa rasituin, en uskaltanut mennä, kun takaraivoon tuli tuskanhiki. Ehkä sen takia jouduin pk-helvettiin. Eli siis kuvittelet, että polvessasi on jotain vikaa silloin, kun kipuja ei ole. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 Ehkä sen takia jouduin pk-helvettiin. PK-helvetti on hyvä paikka PK-kaudella. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 (edited) 13 km: 3 km VR vauhtia ja sitten aktia-ahistusta 10 km 5:04/km eli 50:40 oli kokonaisaika. Jollain on tainut toi Bäst Före -päiväys mennä jo : / No, ei auta kun uskoa, että ne onnistumisen hetket tulee sitten niillä pidemmillä reissuilla... muoks: Onneksi reissuseurassa on niitä, joilla kunto nousee kohisten, eli onnittelut rjr:lle loistojuoksusta! Muokattu 15. tammikuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
UberLehrer Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 En viittinyt lähteä pakkaseen -25 astetta. Kyllä nyt on tehty mitä voidaan, loivennetaan. Eli lepoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
UberLehrer Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 15. tammikuuta , 2011 13km, 59.17, 4.34/km, -15,9c Viimeinen 5km: 21.40 (4.20/km) Viimeinen 10km: 44.59 (4.30/km) Jösses mitä vauhtia! Kyllä lähtee. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now