GrigoriSoiros Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 Pikkusen reippaampi pk aamusta eli sitä kuuluisaa alakynnnystä kiusoomassa verr 1km@5:35 + 6km@4:51 + verr 1,12km@5:40, yht 8,12km@5:02 Yli 140 pääsin 4-6km aikana jolloin vauhtia oli 4:50-4:48, joten ihan hyvillä mielin ollaan. Varsinkin kun aamusta jalka painoi tosi vähän p.s. sykkeen otan aina km välein käsikahvoista, joten data on suuntaa antava. Link to comment Share on other sites More sharing options...
vkoskela Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 Yli 140 pääsin 4-6km aikana jolloin vauhtia oli 4:50-4:48, joten ihan hyvillä mielin ollaan. Ihan mielenkiinnosta, paljonko sulla sairanen on maksimisykkeet? Puolimaran esim. olen juossut noin 3min sua hitammin, mutta pikkusen yli 140 sykkeillä en pääse lähellekään tollaisiin vauhteihin. Itsellä maksimiksi saatiin viime vuonna 199. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 Author Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 (edited) Ihan mielenkiinnosta, paljonko sulla sairanen on maksimisykkeet? Puolimaran esim. olen juossut noin 3min sua hitammin, mutta pikkusen yli 140 sykkeillä en pääse lähellekään tollaisiin vauhteihin. Itsellä maksimiksi saatiin viime vuonna 199. Viimeksi mitattu vuonna 2007 ja sillon pääsin 185. Rajat teskun mittauksessa silloin 132 ja 165, mutta noihin arvoihin en luota varsinkaan alakynnykseen, koska 132 menee rikki jo kun vetää kenkiä jalkaan On muistettava että kahva mittaus on epäluotettava, eikä aamuisin sykettä saa helposti nousemaan. Päätin aamulla kun ajoin salille että testataan 3.30 vauhtia 5-6km ja tänään aamusta olis menny vaikka 15km, mutta työt perkules alkaa klo 7 ja malttaa pitää NYT!! p.s. loppusyke oli 145 n. 5,9km kohilla p.p.s niin ja Koskela jos sulla on n. 15 pykälää korkeempi maksimi niin luulisi sinun kynnysvauhdin olevan 10-15 korkeemmalla?? Siis arvaan näin Muokattu 11. tammikuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Teec Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 Parin lepopäivän jälkeen raskailla jaloilla lumipöpperöisillä teillä 10km @ 5:45/km avg 130. Piti olla kevyt lenkki, mutta alusta loppuun tuntui vaan ettei kulje. Toivottavasti kulku helpottuu kesää kohden.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 onpas hauska päivämäärä. Tänä vuonna on noita ykköspäiviä aika paljon. Ensin oli 1.1.11, nyt 11.1.11, sitten tulee vielä 1.11.11 sekä 11.11.11. Kai nyt noista joku on sellainen pvm, jolloin seurat innolla esim. maratoneja järjestävät. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 Aamukutonen, eli PK 6 km @ 5:42/km, ave 145. Matolla. Illalla tätä herkkua lisää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarmohenrik Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 onpas hauska päivämäärä. Tänä vuonna on noita ykköspäiviä aika paljon. Ensin oli 1.1.11, nyt 11.1.11, sitten tulee vielä 1.11.11 sekä 11.11.11. Kai nyt noista joku on sellainen pvm, jolloin seurat innolla esim. maratoneja järjestävät. Toivotaan niin, mutta toisaalta noina päivinä mennään myös innolla naimisiin ja kihloihin(ainakin tuo viimeisin sattuu sopivasti perjantaille). En mie - viimeinen "käyttöpäivämäärä" sattui kesään 2002, perjantaille sekin... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 (edited) Olen tässä hokenut, että juoksu on ulkoilmaurheilua. Mutta tänään annoin periksi ja menin matolle juoksemaan. 12 km - avg 135 - 6:02/km. Olipa hiukan erilainen tunne kuin eilen jäisillä teillä. Varmaan tulee toistumaan, mutta toivottavasti ei kauhean montaa kertaa. Kyllä mä edelleenkin tykkään juosta ulkoilmassa auringon paistaessa! Muokattu 11. tammikuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 6,5 km tasavauhtia, on vaan mukava huomata, kuinka jalka nousee, askel kevenee kerta kerran jälkeen.. Pieni lihaskuntopiiri vielä illan päälle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kimmoke Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 PK-lyhyt 6.2km/38min.AVG-syke 166 max.183.Vauhtileikittelyä ja 2km puolessavälissä reippaasti. 6.13/km liukkaus jatkuu ja pirunmoinen vastatuuli. Edelleen sykkeet nousee liikaa... Link to comment Share on other sites More sharing options...
eriM Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 10 km tasaista vauhtia. Vähän oli etureisi jotenkin jökissä. Mukava keli jotenkin, vaikka vähän luikasta Lumisadetta ja pikku tuuli, ja mittari näytti -0,1 astetta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wallu Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 Pk 1:02, 10,09 km, 6:03 min/km, avg hr 131 Palauttelevaa eilisestä pitkästä... nyt tarttis vielä jaksaa edes vähän venytellä Link to comment Share on other sites More sharing options...
Esteban Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 (edited) 15,4km @ 5:28. Haastava keli lumipyryineen ja 3-4cm uusilumikerros nosti kivasti sykettä. Muokattu 11. tammikuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 11. tammikuuta , 2011 Hippos-hallilla viimeistelytreenit huomista varten. 1½ h koordinaatiota ja vetoja. Mennen tullen ja palatessa hölkkää 2,5 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now