Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Vko 1, eli one


hatapa
 Share

Recommended Posts

  • Replies 29
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Ma 12 km perinteistä

Ti 10,8 km perinteistä

Ke 11,1 km perinteistä

To lepo

Pe 12 km reippaahkoa juoksua matolla

La 8,6 km perinteistä

Su 8,2 km kevyttä juoksua matolla

Vasen polvi kipeytyi viikko sitten, joten hiihdin ja juoksin matolla sekä venyttelin paljon. Saapa nähdä, josko sitä ensi viikolla uskaltaisi taas ulkojuoksemaan.

Link to comment
Share on other sites

On se jalka vaan aina hellänä.

ma: lepo

ti: 30min punttisalia + 80min futsalia (taisin pyörtyä)

ke: 1h sulkapalloa

to: ap: 30min punttisalia + 7km (4.37/km), ip: 1h sulkapalloa

pe: 15km (4.33/km) arenalla, todella jumissa

la: lepo

su: 20min punttisalia

Yht. 22km (4.34/km) + 4h40min muuta turhuutta.

Link to comment
Share on other sites

Ma: kahvakuulaa

Ke: 13 km, 1:25

Pe: kahvakuulaa

La: 13 km, 1:20

Kyllä niin mielellään olisin ottanut vielä kolmannen lenkin viikolle mutta menköön nyt, olihan siellä välipäivinä vähän kävelyäkin. Jatkossa ei saisi antaa sään niin määrätä tekemistä, kuinkahan vaan onnistuu loskakeleillä.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy