Jump to content
Juoksufoorumi.fi

5000 m -ohjelma


TSA
 Share

Recommended Posts

Eli tarkoituksena olis juosta lokakuussa 2011 5000 m ajalla 18 min 45 s.

Olen kohta 15 v. poika. Juoksutaustasta sen verran, että juoksukilsoja kertyy viikossa noin 25. Lisäksi pelaan sählyä 2 tuntia viikossa ja muutakin ohjattua liikuntaa tulee... Teen näin talvisin yhden kovan vetoharjoituksen (VK/MK) viikossa. Juoksua ulkona tulee sitten noin 3 kertaa viikossa, keskimäärin jotain 40 min / krt, eli noin 5-6 krt viikossa kaikenlaista liikuntaa.

Vinkkejä, kiitos!

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy