TSA Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 Eli tarkoituksena olis juosta lokakuussa 2011 5000 m ajalla 18 min 45 s. Olen kohta 15 v. poika. Juoksutaustasta sen verran, että juoksukilsoja kertyy viikossa noin 25. Lisäksi pelaan sählyä 2 tuntia viikossa ja muutakin ohjattua liikuntaa tulee... Teen näin talvisin yhden kovan vetoharjoituksen (VK/MK) viikossa. Juoksua ulkona tulee sitten noin 3 kertaa viikossa, keskimäärin jotain 40 min / krt, eli noin 5-6 krt viikossa kaikenlaista liikuntaa. Vinkkejä, kiitos! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now