Pete L Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 10km kevyt 57,35 avg 5.43 144 max 159 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 PK 6 km @ 5:45/km, ave 148. Matolla Köpiksessä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 Suksien voitelua. Nyt ei tarvitse enää hiihtää viimevuotisilla voiteilla. Tour de Skin jälkeen voisi lähteä lenkille. Lumitöitäkin kohta luvassa. Yöllä on ajanut karhu ja tehnyt ihan älyttömän uran tuohon keskelle katua. Tuossa missä ei ole autoja parkissa, ei ole silti ajettu reunasta, vaan on vain sellainen kapea tunneli keskellä katua, mistä voi ajaa vain yhteen suuntaan kerrallaan ja tuosta, mistä tein eilen illalla kaikki lumityöt niin siihen on silti onnistuttu auraamaan autojen kylkiin valli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 Muutaman päivän juoksutauon jälkeen taas baanalla.Lähdin reippaalle pk lenkille juoksu kulki heti alusta tosi hyvin,joten matka piteni lopputulos 20km 5:46km. Mentiin aika lähellä tämän hetken maksimia vauhti myös ennätystasolla pitkällä matkalla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 Lepo. :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 Hiihtoa 11,3 km. Syke 135. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Iacobus Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 Vuoden ensimmäinen lenkki: 5,7 km pöperöisiä teitä pitkin. Hyvältä tuntui. Aikaa kului aika paljon suhteessa kuljettuun matkaan. P.S. Tämä oli ensimmäinen viesti foorumille 76 vuorokauteen. Missä oli motivaatio kirjoittaa, ja etenkin: missä motivaatio juosta? Link to comment Share on other sites More sharing options...
kimmoke Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 (edited) Paska treeni flunssan jälkimainingeissa. Piti juosta maraton tavoitevauhtia tai vähän kovempaa 5min30s/km.No ei tarvinnut 2km juoksun jälkeen sykkeet 174/92% max. Sitten loppumatka juostiinkin näin.AVG speed 9km/h,AVG syke 162/87% max.6,7km/44min. Kaloreitakin 694. Onneksi sykkeet laski treenin jälkeen muutamassa minuutissa 120 muuten olisikin pelästynyt. Tuttu lenkki ja kesällä reipasta tai kovaa vauhtia on tämä talvijuoksu aika raskasta. Muokattu 8. tammikuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete_P Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 PK 5,51 km @ 5:27/km. Ei kipuja ITB:ssä. Josko huomenna uskaltas jo kokeilla pitkistä... Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 Vuoden ensimmäinen lenkki: 5,7 km pöperöisiä teitä pitkin. Hyvältä tuntui. Aikaa kului aika paljon suhteessa kuljettuun matkaan. P.S. Tämä oli ensimmäinen viesti foorumille 76 vuorokauteen. Missä oli motivaatio kirjoittaa, ja etenkin: missä motivaatio juosta? Tervetuloa takasin, mietinkin jo että et kai ihan leikistä suuttunut ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 Rennonletkeä päiväköpsyttely auratulla, mutta epämääräisellä muhjuisella alustalla. Alusta oli paljon parempi juosta kuin eilinen auraamaton, mutta kumma kyllä siitä tykkäsin kyllä enemmän.. Juoksu 26.9 km, 2 h 14 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 Töiden jälkeen lenkille testaamaan jalkoja, jotka tuntui ennen lenkkiä vielä TO-Esportkeikasta hieman kankeilta. Virhe 1: Liikaa vaatetta päälle Virhe 2: Tuntui kuitenkin ihan hyvältä alkuun, joten ajattelin juosta hieman reippaammin (2.kilsa 4.50). Sitten tuli aika kuuma ja käännyin kotiin kun ei ollut enää kivaa Virhe 3: Oli ihan liian paljon vaatetta päällä. No, kotimatkalla rupesi tuntumaan jo jaloissa vielä se torstainenkin eli ei ollut mieskään kummoinen. Yht: 5km, 25.56, 5.11/km, -1,7c Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 Rennonletkeä päiväköpsyttely auratulla, mutta epämääräisellä muhjuisella alustalla. Alusta oli paljon parempi juosta kuin eilinen auraamaton, mutta kumma kyllä siitä tykkäsin kyllä enemmän.. Juoksu 26.9 km, 2 h 14 min. Hyvä lenkki ja kovaa painelet. Uskaltaako tuohon kyytiin edes lähteä. Onko ollut vielä tänä talvena kertaakaan yli vitosen vauhtia lenkillä? Ehkä ensimmäinen on tuo 30.1 kotirataultra, ehkä ei. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 Share Lähetetty 8. tammikuuta , 2011 Juoksumatolla 3 km vr + 6 km vk, 4:25/km, keskisyke 155 + 3,3 km vr. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now