Jump to content
Juoksufoorumi.fi

La 8.1


Pete L
 Share

Recommended Posts

  • Replies 39
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Suksien voitelua. Nyt ei tarvitse enää hiihtää viimevuotisilla voiteilla. Tour de Skin jälkeen voisi lähteä lenkille.

Lumitöitäkin kohta luvassa. Yöllä on ajanut karhu ja tehnyt ihan älyttömän uran tuohon keskelle katua. Tuossa missä ei ole autoja parkissa, ei ole silti ajettu reunasta, vaan on vain sellainen kapea tunneli keskellä katua, mistä voi ajaa vain yhteen suuntaan kerrallaan ja tuosta, mistä tein eilen illalla kaikki lumityöt niin siihen on silti onnistuttu auraamaan autojen kylkiin valli.

Link to comment
Share on other sites

Paska treeni flunssan jälkimainingeissa.

Piti juosta maraton tavoitevauhtia tai vähän kovempaa 5min30s/km.No ei tarvinnut 2km juoksun jälkeen sykkeet 174/92% max.

Sitten loppumatka juostiinkin näin.AVG speed 9km/h,AVG syke 162/87% max.6,7km/44min.

Kaloreitakin 694.

Onneksi sykkeet laski treenin jälkeen muutamassa minuutissa 120 muuten olisikin pelästynyt.

Tuttu lenkki ja kesällä reipasta tai kovaa vauhtia on tämä talvijuoksu aika raskasta.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Vuoden ensimmäinen lenkki: 5,7 km pöperöisiä teitä pitkin. Hyvältä tuntui. Aikaa kului aika paljon suhteessa kuljettuun matkaan.

P.S. Tämä oli ensimmäinen viesti foorumille 76 vuorokauteen. Missä oli motivaatio kirjoittaa, ja etenkin: missä motivaatio juosta?

Tervetuloa takasin, mietinkin jo että et kai ihan leikistä suuttunut ;)

Link to comment
Share on other sites

Töiden jälkeen lenkille testaamaan jalkoja, jotka tuntui ennen lenkkiä vielä TO-Esportkeikasta hieman kankeilta.

Virhe 1: Liikaa vaatetta päälle

Virhe 2: Tuntui kuitenkin ihan hyvältä alkuun, joten ajattelin juosta hieman reippaammin (2.kilsa 4.50). Sitten tuli aika kuuma ja käännyin kotiin kun ei ollut enää kivaa

Virhe 3: Oli ihan liian paljon vaatetta päällä. No, kotimatkalla rupesi tuntumaan jo jaloissa vielä se torstainenkin eli ei ollut mieskään kummoinen.

Yht: 5km, 25.56, 5.11/km, -1,7c

Link to comment
Share on other sites

Rennonletkeä päiväköpsyttely auratulla, mutta epämääräisellä muhjuisella alustalla. Alusta oli paljon parempi juosta kuin eilinen auraamaton, mutta kumma kyllä siitä tykkäsin kyllä enemmän..

Juoksu 26.9 km, 2 h 14 min.

Hyvä lenkki ja kovaa painelet. Uskaltaako tuohon kyytiin edes lähteä. Onko ollut vielä tänä talvena kertaakaan yli vitosen vauhtia lenkillä? Ehkä ensimmäinen on tuo 30.1 kotirataultra, ehkä ei.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy