Jump to content
Juoksufoorumi.fi

ke 5.1


Recommended Posts

Ruokatunti ja pikkasen päälle (kävin ruuvi kaupassa ;))

lämm 2km@5:45 + 2km@4:36 + 1km@5:27 + 2km@4:28 + 1km@5:27 + 2km@4:24 + verr 2km@5:58, Yht 12km@4:56.

Helevetin mukava treeni ja mukava huomata että taso miltä lähetään veekoilua kehittelemään ei ihan perseestä ole. Nimittäin viimesen vedon maksimi oli 156 ja 1km jälkeen verrailtua oltiin jo alle 135 ;) No "työtä" on paljon että jaksaa vetää 21,1km@4:28, mutta sitä kohti!

Link to comment
Share on other sites

Helevetin mukava treeni ja mukava huomata että taso miltä lähetään veekoilua kehittelemään ei ihan perseestä ole. Nimittäin viimesen vedon maksimi oli 156 ja 1km jälkeen verrailtua oltiin jo alle 135 ;) No "työtä" on paljon että jaksaa vetää 21,1km@4:28, mutta sitä kohti!

Keväällä menee heittämällä 21.1km@4.28, omasta 21.1km@4.16 en ole niin varma... no menee sekin sitten.

Tänään se LEPO. Tosi veteläksi veti uintilöträyksen jälkeen. Saa nähdä miten juoksu kulkee huomenna.

Link to comment
Share on other sites

Noin 20 astetta pakkasta ei haitannut laisinkaan kun n. 13 km taittui rennon rauhallisesti ajassa 1:25 reilun kolmen kilometrin pituisella reitillä. Syke pysyi yllätävän alhaalla (ka. 141) ottaen huomioon jokaiseen ylämäkeen tehdyt kiihdytykset (syke korkeimmillaan 174). Johtuisiko röpelöisestä tiestä, jäästä tai molempien yhteisvaikutuksesta kun välillä oli pientä tuntemusta oikean nilkan alueella... Eipä jäänyt onneksi pidemmäksi aikaa vaivaamaan.

Link to comment
Share on other sites

Eka juoksu flunssan jälkeen.TVkevyt-juoksu 44min/6,04km/8,2km/h.Calories 623.

Sykkeet Avg 152 eli pikkuisen yli mun aerobisen rajan 119-149.

Siitä se lähtee taas.

Keuhkot oli kipeät ja nyt oli pakkasta -17,niin ihme ettei pahemmin yskittänyt paitsi ne vakiot,kun tulee

ulkoa sisälle.

Sairastauko teki hyvää(palautu kroppa) mihinkään ei sattunut juostessa ei edes penikoihin.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy