Jusufal Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 (edited) Juoksua 42,4km/4krt Kuntopyörää 115km/4krt 1 lepopäivä Yht: 8h30min Muokattu 26. joulukuuta , 2010 Lisäys Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 Juoksua 75,2 km, kuusi treeniä, yksi lepopäivä. Normiviikko. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 26 km about. Ei paljon voi kehuskella näillä reeneillä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 Kevyt viikko: juoksua 48,6 km ja hiihtoa 10 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 normiviikko: ma: lepo ti: hiihto 12km ke: Arena 12km to: Arena 20km pe: lepo la: lepo su: kevyttä venyttelyä ja kahvakuulan kanssa heilumista kanssa pari minsaa yht. 32km juoksua, 12km hiihtoa Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 Juoksentelua 52,8km, viiteen treeniin jaettuna. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 Ma 10km 48,20 Ti 10km 60min Ke 5km 24,20 To Lepo Pe Lepo La 32km 3.04 Su 20min crossari 40min punttitreeni 20min soutulaite YHT 57km 5.16 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 Hyvä viikko, yhteensä 13h 35min. Juoksua 60km, loikkia 1000kpl, hiihtoa 107km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hancock Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 67,6 km @ 5:17 min/km ja lisäksi tunti joogaa. Ensi viikolla voisi yrittää ahnehtia kilometrejä vähän enemmän. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 ma: aamu:jmatto 6,14km@5:42 ilta: jmatto 5,17km@5:48 ti: aamu :matolla 6,66km@5:15 jossa 6*100@3:45 ilta: matto 5,42km@5:48 ke: jmatolla 6km@5:50 to: 1km@6:00 + rento 5km@4:56 (syke 130-145) + 1,56km@6:00 pe: 7km@5:20 la: päivä :jmattoa 8km@5:45 ilta: jmattoa 5,05km@5:55 su: matolla 10*3min@6:00/ 2min@5:00-4:45 elikkäs peekoo vedot. Yht 9.05km@5.31. Yht: 66,1km@5:35 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ossik Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 Ma tunti juoksua Ti lepoa Ke kaksi tuntia juoksua To lepoa Pe tunti perinteistä La aamupäivällä tunti perinteistä ja illalla 40 min juoksua Su tuntia juoksua Juoksukilsoja 50 ja ekat perinteisen hiihdot ehkä 17 vuoteen! Link to comment Share on other sites More sharing options...
UberLehrer Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 Viikko 51: 103,5K ma: 12K palauttava ti: 15,5K tasavauhtinen ke: 9,5K palauttava to: 12K kiihtyviä vetoja 4*2K, lämmittelyksi 30min cross traineria pe: 9,5K palauttava la: 27K kevyt su: ap: 5K palauttava, ip: 13K kevyt Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 Ensimmäinen +50km sitten lokakuun lopun. Ihan ok viikko. Jospa se tästä taas lähtisi. MA:12km @5.20 KE: 2,44km @4.26 ja 10min tauon jälkeen 6km @4.45 PE: 11,6km @5.11 LA: 15km @5.01 (10km @5.11 + 5km @4.27) SU: 6km @5.45 YHT: 53,04km @5.09 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jodlaaja Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 26. joulukuuta , 2010 Juoksua 32,8 km. Kolme lenkkiä, kaksi normipituista ja yksi super lyhyt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now