Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ke 22.12.


Jodlaaja
 Share

Recommended Posts

Aamulenkkinä pk 15,6 km @5:04 min/km.

Olosuhteet: 17 astetta pakkasta, ei juuri tuulta.

Olihan tuolla tosiaan sitä pakkasta, mutta onneksi oli tällä kertaa merinovillahousut trikoiden alla ja vielä gaiterit nilkkoja suojaamassa, eikä palellut juuri yhtään.:)

Hyvä tuollaisella lenkillä on aloittaa päivä, piristää kivasti.:)

Link to comment
Share on other sites

Aamulenkkinä pk 15,6 km @5:04 min/km.

Olosuhteet: 17 astetta pakkasta, ei juuri tuulta.

Olihan tuolla tosiaan sitä pakkasta, mutta onneksi oli tällä kertaa merinovillahousut trikoiden alla ja vielä gaiterit nilkkoja suojaamassa, eikä palellut juuri yhtään.:)

Hyvä tuollaisella lenkillä on aloittaa päivä, piristää kivasti.:)

Tuohon aamulenkkeilyyn pitäs taas ryhdistäytyä!! Aikani kun seuraan menojasi, niin eiköhän täälläkin herätä taas ennen sianpierasua.

Ittelle taitaa tulla "lepo" koska vaimon tekemä siivous lista oli Piiiiiiiiiitkä...

Link to comment
Share on other sites

Piti tehdä 45min reipas lenkki ennen auton ja ekaluokkalaisen hakua, mutta kun puhelin pärähti ennen kuin lenkkarit olivat jo jalassa (ja mies ulkona) niin meni sitten kiihtyviksi tehojen haisteluiksi.

Lenkki 1: 2,44km, 10,50, 4.26/km (viimeinen kilsa 4.10)

10min tauko, poika ja auto kotiin ja äkkiä vielä ulos ennenkuin taksi tuo toisen joululomalaisen kotiin.

Lenkki 2: 6.00km, 28.30, 4.45/km (viimeinen kilsa 4.08)

Talvipäivän seisaus oli muuten tänään jo kello 01.38, joten kohta ollaan jo 8h menty kohti KESÄÄ... Jes!!! :cool0010: Pakkasta tosin vielä -10,5.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Loman alkamisen kunniaksi perheen naisväki ja kissa lähetettiin mummolaan ja itse päätin mennä erittäin kevyelle lenkille keskellä arkipäivää. Koska tarkoitus oli mennä erityisen rauhallisesti, niin puin päälleni enemmän kuin reilusti ja vielä tuulipuvun kruunuksi, ettei vaan tule kylmä. Eikä tullut. Lämpöön tosin meinasin pakahtua. 50 minuutin kohdalla katsoin Garminia ensimmäistä kertaa, kun tuntui, ettei oikein enää puhti riitä, ja syke oli 158, vauhti sillä hetkellä noin 5:50! Eli ainakin minuutti oli liikaa sykkeessä. Jotenkin keplottelin kotiin asti ja kokonaistulos oli

12 km @ 6:30 min/km, 1:18, avg 149, max 165.

Huomenna vielä vähän liikuntaa ja sitten kolme päivää joululepoa. Ensi viikolla pelkkää lomaa ja rankka määräviikko, jos jalat suo.

Link to comment
Share on other sites

Arenalla tasan 12km aikaan tasan 1.00 eli 5min/km jolkottelua. Kiireessä matka tuntui pitkältä, kun ei ollut paljon aikaa hukattavaksi. No niin nyt jouluostoksille.

edit. auto jää nyt 60min (autom. ei anna maksaa kuin 60min kerrallaan) paikalle, koska meni muutaman km matkaan 1h15min ruuhkan takia. Bensakin meinasi loppua. Joku 2km aiemmin luki, että pääsee vielä 100km ja tässä enää 29km. En lähde tonne ruuhkaan enää, vaan lähen kävellen nyt asioille.

Vituttaa muuten respan italiaano. Mainitsi etunimeni joku 30 kertaa, muttei sukunimeäni kertaakaan. En muista, että olisimme tehneet sinunkaupat. 20 euron lisämaksulla olisin saanut kylpytakin. Joku diili muka. Joo, tervetuloa Plazaan vaan my ass. No onneksi oli 4 coronaa mukana autossa, 2 olen jo imaissut 5 minuutissa

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

90kg VK-treeniä,1km lämmittelykävelyä.Varsinainen treeni :syke AVG 165 max 176 nopeus 11km/h,viimeinen 500m 12km/h matkana 5km.Lopuksi joululahjojen keruukävelyä 2km.

Ei tuntunu missään,seuraavalla kerralla kovempaa.

Tai pitkiksessä tulleet rakot ei tuntunut mukavalta,ajattelin jo ,että tossu on puolillaan verta.

Ei siellä ollut,nestettä vaan rakko täynnä.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy