Teec Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 Aamuherättelyä, piti olla lenkki katsellen tähdenlentoja, mutta ihme usvaa oli niin ettei taivasta näkynyt lainkaan. Suht. VK 5km, 24min avg 151bpm -18 mittarissa. Mukava lenkki, karisi unenrippeet silmistä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 Playa del Ingles: Tanaan paatin kokeilla, miten Feelmax tossut toimivat tallaisen kanta-astujan jaloissa. Hiekkarannalle oli matkaa 300 metria. Sen jalkeen paasi juoksemaan kunnolla, asvaltilla mina en nailla tossuilla oikein juoksemaan pysty. Eika sita juoksuksi voinut kutsua hiekallakaan. Vaikeata oli ja raskasta. Tosin upottavassa hiekassa juokseminen on raskasta kaikilla mahdollisilla tossuilla. 8,4 km, keskipulssi 121. Aamulampotila edelleen siell 16-17 asteen tienoilla. Paivalla onkin sitten lahella 25! Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 Pientä räpiköintiä sohjossa yms. 11,8km (4.47/km) Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 ruokatunti mattoilua 6,25km@5.36 sis 5*100@4.00 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ilpo Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 Pientä räpiköintiä sohjossa yms. 11,8km (4.47/km) Missä ihmeessä on sohjoa, koko maassahan on oiva pakkaskeli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Utinkasakka Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 13km 6.39/km 77 % maksimista. Taisin mennä liian lujaa? Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 Missä ihmeessä on sohjoa, koko maassahan on oiva pakkaskeli. No joo, lunta se oli - ja sellaista epätasaiseksi jäätynyttä maata. Mieluummin olisin juossut sohjossa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 Lepoa kehiin! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 VK 10 km, eli VR 1 km + VK 8 km @ 4:27/km + VR 1 km. Koko lenkin avet 4:39/km ja 159, max 175. Matolla. Sykkeen alhaisuuteen vaikutti se, että vaihdoin mattoa ekan verrakilsan jälkeen ja laitoin kengät jalkaani. Ja unohdin mattokulman. Nevertheless, kunto hyvässä nousussa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 Töistä kotiin 8km rento pk n,6:00/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 Lepoa kehiin! Komppaan tätä. Melkein koko päivä meni palaverissa ja nyt on takki tyhjä. Illalla "pitää" vielä mennä Laajavuoreen syömään ja katsomaan Teatteri Eurooppaneljän kabaree Back to The Kasari. Link to comment Share on other sites More sharing options...
UberLehrer Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 Flunssan oireita taas. Kurkku kipee ja päätä kivistää --> LEPOA. Onneksi on kevyt viikko menossa, niin ei niin ota päähän. Toivottavasti huomenna paremmin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete_P Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 PK 12,2 km @ 5:45/km. Nastoilla mentiin töistä kotiin ja hyvin piti myös jyrkemmissä ylämäissä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 14. joulukuuta , 2010 10km kevyt 56,30 avg 5.37 139 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now