Pete L Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 20km 1.50 avg 5.29 140 max 157 Link to comment Share on other sites More sharing options...
UberLehrer Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 Aamulenkki. Kevyt 15,5K @6'21'' avg 138bpm. Toivottavasti vielä saa itsestään irti iltalenkille. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 16 km Vanajan rantoja aivan hitusen kiihtyvänä ave 5:37/km, - 17 astetta ja aurinko paistoi. Nyt oli sitten ilma kuin morsian ja muutenkin juoksi rullasi mukavasti. Aamulla kankeat reidetkään eivät enää lenkillä muistuttaneet eilisestä rämpimisestä. Näin ne tunnelmat vaihtelevat. Illalla vielä jokunen kilsa matolla palautellen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 Jotain pitkiksen tapaista vähän jäi lyhyeksi, mutta ihan hyvä lenkki 18km 6:35/km avg 131. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Esteban Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 17,8 km @ 8:45. Reppuun juomapullo käärittynä sanomalehteen ja villasukan sisään lämmintä dexalia +kuusi kiloa käsipunttien irtopainoja kaveriksi. Sykket ave 104. Ensi kerralla enemmän painoa reppuun, koska kävellen ei meinannut pysyä sykkeet tarpeeksi korkealla. Siinä 12km jälkeen meinasi tulla vähän vilu ja pistin hetkeksi intiaanihölkäksi. Tämä oli tällainen kokeilulenkki pakkaskelejä silmälläpitäen ja voisi toimia korvikkeena pitkikselle jatkossakin, sen verran mukavaa oli radiota kuunnellessa ja hienoa talvisäätä ihastellessa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JuSa69 Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 Aamukymmeneltä liikkeelle 25 km 2:25 ja avatariin uusi tonttu kuva. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 Gran Canarian rantoja hyvailemassa hiukka alle 20 asteen lammossa. 4,7 km - avg 127. Matkustus ja viiden tunnin youni painoi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 Gran Canarian rantoja hyvailemassa hiukka alle 20 asteen lammossa. 4,7 km - avg 127. Matkustus ja viiden tunnin youni painoi. Missäpäin siellä lenkkeilet? Oli mahtava painella pitkin rantoja ja katuja aamun noustessa, itte oltiin bahia felizissä. Kaikkein parasta siellä oli ne piiiiiiiitkät portaat Link to comment Share on other sites More sharing options...
jotos Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 Rauhallisella kävelyllä illan pimeyden laskeutuessa n. 45 min yli 10 asteen pakkasessa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
rjr Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 Nyt olin pehmo. Aamulla herätessä mietiskelin, että lähtisinkö tänään ulos vai menisinkö matolle. Ilma oli hieno, mutta kun mittarissa luki -22, niin päätin tehdä talven toisen kotimattoharjoituksen, nyt pitkän. The Bandin The Last Waltz toistamiseen näkyviin ja kuuluviin, nyt kokonaisuudessaan (1:57). Erittäin rauhallista hölkkää, vaikka musiikki välillä olisikin vienyt reippaammin. Loppuun kiihtyvät kilometrit eli aina 0,5 km/h lisää vauhtia kilometrin täyttyessä, viimeinen 11,5 km/h. Sitten loppui konsertti. Yhteensä 18,5 km @ 6:23 km/h, 1:58, avg 134, max 159. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnoux Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 Pohois-Espoossa ooli hieno painella, kun tiet oli priimakunnossa eiliesen lumimyräkän jälkeen. 22.6 km /avg 155 Link to comment Share on other sites More sharing options...
rt68 Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 Tuli pidennettyä sunnuntain puolikas reiluun kolmeenkymmeneen kilometriin kesken lenkin kun kulki niin kepeästi ja keli oli hieno. Pakkasta n.19 astetta ja pito tavallisilla lenkkareilla aivan mahtava. Eli erittäin rentoa hölkkää 30,6km/02:20:04 (4:35min/km) avg 141 Tuli sitten tällekin viikolle 50km täyteen vaikka alkuun näyttikin jäävän pahasti alle :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 16 km Vanajan rantoja aivan hitusen kiihtyvänä ave 5:37/km, - 17 astetta ja aurinko paistoi. Nyt oli sitten ilma kuin morsian ja muutenkin juoksi rullasi mukavasti. Aamulla kankeat reidetkään eivät enää lenkillä muistuttaneet eilisestä rämpimisestä. Näin ne tunnelmat vaihtelevat. Illalla vielä jokunen kilsa matolla palautellen. Illalla matolla 4 km palauttavaa 6:00/km. Boooooring...... Link to comment Share on other sites More sharing options...
kimmoke Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 12. joulukuuta , 2010 (edited) PK-treeniä -20C pulssi oli vaikea pitää alhaalla, keuhkot ok. Prätkän kypärähuppu päässä oli vaikea hengittää sen läpi. Tilastoa:1h26min 11,13km,AVG 146 7,8km/h max.syke 169 1115kcal. Pakkastreenit näköjään nostaa helposti pulssia liian ylös jos ei ole tarkkana sykemittarin kanssa. Muokattu 12. joulukuuta , 2010 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now