Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Pe 10.12.


Herra47
 Share

Recommended Posts

Aamuförtiminuter. Jostain syistä sain heti alussa päähäni lähteä vetämään Elixiristä tuttuun Samuli Vasalan tyyliin kädet selän takana sormet ristissä. Menihän se, tyylin pahemmin kärsimättä, mutta kyllä siinä ehti kauhistuneen huvittuneena tarkastelemaan omaa juoksuasennonpitokykyään eli sen puutetta eli keskivartalon lihaskunnon heikkouksia eli takareisien ja lonkanojentajien jäykkyydestä johtuvia sanotaanko persoonallisia liikeratoja.

Illalla ihan pikkaisen lumitöitä ja keskittymistä huomiseen kympin kisa- tai ainakin VK-vauhtiin.

Link to comment
Share on other sites

Aamuförtiminuter. Jostain syistä sain heti alussa päähäni lähteä vetämään Elixiristä tuttuun Samuli Vasalan tyyliin kädet selän takana sormet ristissä. Menihän se, tyylin pahemmin kärsimättä, mutta kyllä siinä ehti kauhistuneen huvittuneena tarkastelemaan omaa juoksuasennonpitokykyään eli sen puutetta eli keskivartalon lihaskunnon heikkouksia eli takareisien ja lonkanojentajien jäykkyydestä johtuvia sanotaanko persoonallisia liikeratoja.

Juu, tuota juoksutyyliä on tarkoitus aina välillä matolla treenata. Matolla siinä vielä omat haasteensa, että pysyy matolla. Keskikropan kuntotalkoot herrallakin menossa. Keskikroppani on jäykkä kuin sahapukki, mutta zumbaamaan en ala... Jotakin yritän siihenkin keksiä, vaikkapa lisään venyttelyä tms.

Link to comment
Share on other sites

Aamukutonen, eli PK 6 km @ 5:41/km, ave 148. Matolla. Ulkona aika puhuri, sisällä sopiva juoksukeli. Illalla taas vähän enemmän ja "vauhdikkaammin".

Illalla PK 11 km @ 5:03/km, ave 157, max 166. Elikkäs alakynnystreeni: VR 1 km + 9 km @ 4:56/km + VR 1 km. Loistotreeni matolla! Ja lisukkeeksi keskivartalorimpulointia. Nyt sixpackiä sisäisesti, nam. Viikonloppua!

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy