Jump to content
Juoksufoorumi.fi

ke 08.12


Vävy
 Share

Recommended Posts

Hienossa, joskin aukeilla vähän tuulisessa kelissä mitä maukkain reipas lenkki. Alkuverra 10 min (6,06/km), reipas 35 min (5,09/km), loppuverra 7min (6,36/km), kokonaisuudessaan 9,54km avg 5,34/km. Lähtiessä jalat eilisestä hieronnasta vähän väsyneen oloiset mutta ihmeen kevyesti ja helposti kulki! Luonto oli tosiaan lumiverhossaan upea, kulku maistuvaa, icebugit pitivät loistavasti, pakkasta juuri sopivasti, pukeutuminen kerrankin nappiin, meno meikäläiselle tosi vauhdikasta.. Kokonaisuudessaan upea lenkki!!! Tälläisten ansiosta jaksaa niitä pöperöisempiäkin vetoja...

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Paluu "sorvin" ääreen. Ekat 3km helvetin kepeesti ja ajattelin jo että täähän on kivaa kun tällä varustuksella ja liukkaudella mennään ihan ok vauhtia. No aika nopeesti homma sitten muuttukin väkinäiseksi. Lenkki 6km@5.20 ihan ok, kun ottaa tiestön liukkaden ja 2 vkon tauon huomioon. Nyt jos tekis joulukuun 5-10km pikku lenkkiä ja toivos että polvi kestäs. Toivottavasti olis aikaa käydä viikonloppusin sivakoimmassakin, kun ei ladulla viitti juosta!!

Link to comment
Share on other sites

Kahden päivän harakoinnin jälkeen (its.p. + toipuminen) taas matkalla. Nyt yhteislenkkiä melkoisen mukavassa kelissä, alkuun ja loppuun omat siirtymätaipaleet lämmittelyksi ja jäähdyttelyksi ja väliin reilu kymppi yhtämatkaa, yhteensä

13,61 km @ 6:16 min/km, 1:25, avg 137, max 147.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy