Herra47 Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 Aamukutonen, eli PK 6 km @ 5:43/km, ave 142. Matolla. Illalla vähän reippaampi treeni. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 11km 5:29/km avg 152 Se oli meikäläiselle reipasta ihan pk:n ylärajoilla.Yllättävän hyvin kulki ja vauhti positiivinen yllätys siihen nähden että jalkakäytävätkin oli aika lumiset.Joten ei tässä ihan turhaa ole koko syksyä rehkitty! Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 lepo Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 Kevyt 25 minuuttia ( 4,6km; 5,26/km) ja päälle alapuolikkaan hieronta. Kyllä löytyi jumeja ja kipukohtia kaikkialta takajaloista.. Nyt tuntuma jaloissa upea, ensi viikolla uudelleen Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 Hiihtoa 11 km, avg 107. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete_P Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 Pitkis 2 h 23 min (23,3 km @ 6:10/km). Vihdoinkin kelit oli puolella: sato lunta melkein koko matkan päin näköä ja aamulla sliipatuille kaduille tuli 2-4 cm lisää lunta, joka liukasti kaikki kadut niin, että joka potkulla mentiin takapakkia kengän pituuden verran. Rankka keli, joten hyvä treeni! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Esteban Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 Reipas 14,6km @ 5:12. Kaikin puolin ok lenkki. (makkaraviisastelijat huom!) Link to comment Share on other sites More sharing options...
UberLehrer Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 Tänään tasavauhtinen yhteensä 15,5K. alkuun 2,75K lämmittelyä, 10K @5'00'' avg 162, loppuun 2,75K jäähdyttelyä. Hyvä lenkki kaikin puolin. Hieno keli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 Ihana lepopäivä. Mukavasti uuvuttaa määrämätön jälkeen...aah...ruokaa ja unta.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 Keskivartaloa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 14km 1.20 avg 5.43 143 max 161 Link to comment Share on other sites More sharing options...
HimPura Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 Kahlaamista lumessa 1:40, reitillä, jonka juoksee kesäkelillä 1:20-aikaan. Karmea lumimyräkkä iski heti, kun läksin. Jalat umpijumissa... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 Juoksumatolla 2x2 km (n.4:25/km ja 4:15/km) 3 min palautuksella. Alkuun ja loppuun 2,5 km kevyttä juoksua. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 Share Lähetetty 7. joulukuuta , 2010 1½ h hallitreeniä. Vetoja, koordinaatiota, voimaa yms. Mennen tullen ja palatessa juosten. Yhteensä n. 6 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now