Jump to content
Juoksufoorumi.fi

To 02.12.


JPTOS
 Share

Recommended Posts

45 minuuttia ja 6,92km PK-alueella, loppuun kuusi 50 - 100 metrin mäkivetoa kävelyopalautuksilla. Avg 6,38/km koko matkasta. Oikein maukasta menoa kun nastareilla riitti pitoa ja keli lientynyt mukavan oloiseksi. PK-osuuden vauhti ennen mäkivetoja oli ohimennen vilkaisten n 5,45/km, eli meikäläiselle aika hyvää kyytiä! jotain on ehkä pikkuhiljaa tapahtunut...

Link to comment
Share on other sites

12km 5,30 min/km mukava lenkki. taas karkas alkuvauhti aivan liian kovaks 3km jälkeen noin 5,00 min/km joka on meikäläiselle tämmöselle matkalle ylivauhtista. seuraavat kilometrit jarruttelua että sain loppuun 1km loivaan vastaseen kunnollisen vedon. Ihmetellä sopii että näillä km määrillä juostaan ihan ennätyksien tuntumaan. tähän mennessä vuoden kilometrit noin 500 km. Olen siirtynät harjoittelun määrä mätöt vähälle. ja vauhtikestävyyttä / tv-reipasta melkein joka lenkille. Katptaan seuraavalla maralla onko ollut järkeä korvata määrä "laadulla".

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy