Herra47 Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 (edited) Aamukutonen, eli PK 6 km @ 5:42/km, ave 141. Matolla. Kevyttä, niin kevyttä... IP lisää mattoilua, nyt eri salilla. Muokattu 30. marraskuuta , 2010 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 flunssaa..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 Yhteensä tunti lihaskuntoa kahvakuulilla, alkuun vartti kuntopyörää, päätteeksi 3x45s lankut. Tuntuipa yllättävän raskaalta, ei taida olla flunssa vielä kokonaan selätetty. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 Ylläksellä pakkasta pahimmillaan 22 astetta. Sais jo pikkuisen lauhtua! Hiihtoa 31,5 km. Juoksua 3,9 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 Ylläksellä pakkasta pahimmillaan 22 astetta. Sais jo pikkuisen lauhtua! Hiihtoa 31,5 km. Juoksua 3,9 km. Onnittelut ansiokkaasta marraskuntoiluputkesta. Täällä lepoa tänään. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 Kai sitä on lähettävä hallille. Keväästä alkaen vaivannut jalka on aika huonona tänään ja edessä ehkä kaikista rankin treenin. Vähän hirvittää. Positiivista on se, että huomisesta alkaa keventely. Sitten pitää keksiä jotain muuta ohjelmaa kuin juokseminen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jodlaaja Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 Pk 15,6 km @ 5:25 min/km. -10, kylmä. Jäykkää köpöttelyä ja väsynyttä laahustamista oli meno pakkasessa, nyt ainakin pari päivää lepoa juoksemisesta. Ei kulje yhtään tällä hetkellä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 Lähdempä tästä työpaikan kuntosalille ylä roppaa ja venyttelyjä vähintään tunnin treeni vedetään. Tänään aamupäivä shoppailessa adidaksen juoksu pipo,tarjous tuulipuku Soc merkkinen ja sokurina pohjalla suunnistajan kaupasta Sarva xero nastoitetut juoksukengät.Huomenna testataan. Niin ja joululahjoja ostettiin muksuille tiätty! Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 Palauttavaa mattoilua: 10,25km (4.53/km) - 9km (5.00/km) + 0,75km (4.00/km) + 0,5km (3.45/km) Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 Aamusta 11 km pk ave 5:44/km, - 19 näytti mittari. Sain testailla icebug pythoja ja olihan se kieltämättä mukavaa kun ei lipsunut yhtään. Hmmmm...Dear Santa... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 Author Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 Aamukutonen, eli PK 6 km @ 5:42/km, ave 141. Matolla. Kevyttä, niin kevyttä... IP lisää mattoilua, nyt eri salilla. IP: VK 11 km, eli VR 2 km + 6 X 1 km/2 min. kävelypalautuksella + VR 1,5 km. Koko treenin ave 5:19/km, sykeave 158, sykemax 182. Matolla, mattokulma yksi aste. Tonnit: 4 X 4:21/km + 1 X 4:14/km + 1 X 4:10. Meni iisisti. Juoksuseurana (eri matolla toki) oli jäsen jyrku. Vaihdoin salia, aamulla juoksin eri salilla. Nyt ei ole tarjolla kylpylätunnelmaa tai jumppaa, vaan pumppaavia salihousuja. Hiki haisee ja hevi soi. Se salin porukka ei kyllä niitä mattoja kuluta, mikä on passeli tilanne itselleni. Eivät ne matot heitä kestäisikään. Maaliskuun loppuun olisi nyt sitten mahdollista mättää matolla. Ulos menen, kun tarkenen siellä. Huomenna aamusta mattoilemaan ja sitten taas reissuun. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Esteban Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 8,6km @ 5:06. Jotain peekoon ja vk-kakkosen välillä. Ihan ok lenkki. Ainakin hiki tuli, kun oli liikaa päällä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 8,6km @ 5:06. Jotain peekoon ja vk-kakkosen välillä. Ihan ok lenkki. Ainakin hiki tuli, kun oli liikaa päällä. Mullekin tuli hiki, vaikka juoksin shortseissa ja t-paidassa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2010 30km (1:53/km) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now