Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ti 30.11.


Herra47
 Share

Recommended Posts

  • Replies 32
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Lähdempä tästä työpaikan kuntosalille ylä roppaa ja venyttelyjä vähintään tunnin treeni vedetään.

Tänään aamupäivä shoppailessa adidaksen juoksu pipo,tarjous tuulipuku Soc merkkinen ja sokurina

pohjalla suunnistajan kaupasta Sarva xero nastoitetut juoksukengät.Huomenna testataan.

Niin ja joululahjoja ostettiin muksuille tiätty!

Link to comment
Share on other sites

Aamukutonen, eli PK 6 km @ 5:42/km, ave 141. Matolla. Kevyttä, niin kevyttä... IP lisää mattoilua, nyt eri salilla.

IP: VK 11 km, eli VR 2 km + 6 X 1 km/2 min. kävelypalautuksella + VR 1,5 km. Koko treenin ave 5:19/km, sykeave 158, sykemax 182. Matolla, mattokulma yksi aste. Tonnit: 4 X 4:21/km + 1 X 4:14/km + 1 X 4:10. Meni iisisti.

Juoksuseurana (eri matolla toki) oli jäsen jyrku. Vaihdoin salia, aamulla juoksin eri salilla. Nyt ei ole tarjolla kylpylätunnelmaa tai jumppaa, vaan pumppaavia salihousuja. Hiki haisee ja hevi soi. Se salin porukka ei kyllä niitä mattoja kuluta, mikä on passeli tilanne itselleni. Eivät ne matot heitä kestäisikään. Maaliskuun loppuun olisi nyt sitten mahdollista mättää matolla. Ulos menen, kun tarkenen siellä. Huomenna aamusta mattoilemaan ja sitten taas reissuun.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy