Teec Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 Aamulenkki ja ihan rauhallinen PK ainakin piti olla, mutta pakkanen ja **n kylmä viima pakottivat nostamaan vauhtia heti alusta hieman. Kumma kyllä kulki tosi kevyesti, 7.3km avg 5:01/km 143 sykkeillä, loppua kohden kevyesti kiihdyttäen. -12 oli ja koillisesta puhalsi arktisen tuntuinen viima. Pian tarttis vissiin jo jotain kasvojen suojaksi laittaa lenkille. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jodlaaja Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 Rauhallinen pk-lenkki tänään, 6,5 km @ 5:51 min/km. Kylmä, -11, jalat on kovilla pakkasilla. Ei tosiaan tunnu pakkanen hyvältä jaloissa, nytkin vasen nilkka taas oikutteli ja vihoitteli, myös oikea polvi hiukan kiukutteli juostessa. Jäykkää ja hidasta köpöttelyä oli taas meno,tänään ei sentään pahemmin tuullut. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 Aamulenkkinä matolla PK 6 km @ 5:47/km, ave 144. Iltapäivällä toinen satsi vähän reippaammin ja vähän pidempänä. Ei jäädy herran /c tuolla siperiassa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 (edited) Aamulenkki juoksumatolla. 2 km VR + 2,3,5,3,2 min vk, väleissä 2,3,5,3,2 min palautushölkät + 1 km VR. Illalla tiedossa firman pikkujoulut, joten täytyi juosta heti aamusta. Huomenna lepo... Muokattu 26. marraskuuta , 2010 painovirhe korjattu Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 levoksi menee, ei ihan ok olo :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 Ei jäädy herran /c tuolla siperiassa. Ai sie oot venäjällä reissussa =) Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 Vielä räkãisenä aikoo kuitenkin saada itsensä ainakin venyttelemään jos ei muuta Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 Vielä räkãisenä aikoo kuitenkin saada itsensä ainakin venyttelemään jos ei muuta joo näin pitää yrittää illalla saunassa vaikka parin keskihelmeilevän jälkeen Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 Hiihtelin 1.30 ja olisko 23km tullu matkaa, ehkä. Muutamia spurtteja ja tasuripätkiä siellä täällä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 Mattotreeni (tietysti): 4km (5.00/km) + 8km (4.37/km) + 4km (4.17/km) = 16km (4.41/km) - ei tuo vauhti nyt hirveästi paina. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 Aamulenkkinä matolla PK 6 km @ 5:47/km, ave 144. Iltapäivällä toinen satsi vähän reippaammin ja vähän pidempänä. Ei jäädy herran /c tuolla siperiassa. Päivällä PK 9 km @ 5:07/km, ave 158. Matolla. Eli, tarkoituksena alakynnystreeni, joka oli VR 1 km + PK/VK 7 km @ 4:55/km + VR 1 km. Max oli 165, joten aika passelisti "vauhti" oli haarukoitu. Vähän kovempaakin olisi voinut maton laittaa, mutta onhan tässä PK-kautta, jonka aikana kynnyksiä hilataan parempiin paikkoihin. Nyt Karhua ja kohta pikkujouluihin. Huomenna ip yritän kympin käydä hikoilemassa, matolla, sykkeitä tarkasti seuraillen. Letkeää pikkujouluaikaa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Teec Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 Author Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 Piti vielä päivällä käydä suksien kanssa peltoja halkomassa kevyessä umpihangessa, 47:30min avg 128 max 140. Edelleen oli se sama arktinen hönkäys ulkona, kun aamullakin. Kaupassa joutunee käymään, jotain täytyy kasvojen suojaksi saada.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
UberLehrer Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 Vieläkin lepoa. Polvea kolottelee. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2010 Pientä hyöty liikuntaa kävellen kauppareissu n,5km muuten lepoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now