Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ke 24.11


TosiVahva
 Share

Recommended Posts

  • Replies 28
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

VK 15 km, eli VR 4 km + 5 X 1km @ 4:20/km + 1 X 1 km @ 4:18/km + VR 3,5 km. Vetojen välissä 2 min. kävelyä. Matolla tämä treeni. Ja seuraava viikko matolla myös. Iisi treeni, sykemax 177. 3 X 1 min. lankkua ja vähän muuta keskivartaloa lisukkeeksi. Illalla lumikolausta urakalla.

Ovatko kesävihaajat nyt keliin tyytyväisiä? Nyt ulos vaan ja treenaamaan, ei ole liian kuuma. Hyi helvetti, mikä keli!

Link to comment
Share on other sites

Vähän lumitöitä, that`s it!

Sama täällä, tänään oli "ohjelmassa" kevyt 30min matolla, mutta sainkin kunnon riehumalla hiki osion kotiin tullessa kun rouvan auto oli jääny mäen alle. No kola käteen ja lumet pois ja hiekkaa tilalle. Ei ollukkaan enää kevyt 30min. Aikaa varmaan meni 45-50min mutta tehokasta tuo puolikas tunti.

Huomenna taittuukin 2000km:ltä niskat jos ruokkiksella kerkeen 8,1km vetäseen =)

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy