TosiVahva Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 Aamupalaksi 4,5 km avg/130 5:35/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Teec Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 Aamiaisena hankihiihtelyä pitkin peltoja, kuutamo valaisi taas niin ettei otsalamppua tarttenu. 41:32 avg 133, kokonaista 4.37km Lämpötila rapsakat -15, mutta suht tyyntä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 Levot jääneet viime viikoilla aika minimiin, joten nyt sitä ihteään: LEPO. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 Lumipyryssä auraamattomilla teillä 5.2km ennen iltavuoroa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 tais tulla lepo. Ruokatunnilla nimittäin syötiin ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 Minä en ole vielä ruokatuntia pitänyt, mutta juoksemassa kävin lumimyrskyssä. 5,6 km - avg 125 - 6:54/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 Vähän lumitöitä, that`s it! Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 tais tulla lepo. Ruokatunnilla nimittäin syötiin Mulla venähti lounas niin myöhään, ettei tänään(kään) taida jaksaa/viitsiä/huvita lähteä itseään kiusaamaan tuonne myrskytuuleen ja pakkaseen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 3km (5.00/km) + 3,25km (4.37/km) + 3,75km (4.00/km) + 1km (5.13/km) = 11km (4.34/km) Enpä ollut kokeillut 4.00/km-vauhtia sitten heinäkuun alun, joten rentous puuttuu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
DrMoja Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 Pune, Intia ulkona tänään +30C. Lisäksi jengiä, lehmiä, kulkukoiria etc. vaelteli sen verran kaduilla, että suosiolla hotellin juoksumatolla krikettiä telkusta katsellen 10+5km vaihtelevilla nopeuksilla. Lihaskuntoa lisukkeena. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niandra Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 (edited) Eipä täällä pyrytä, mutta kylmän tuulen innoittamana pyöräilin (2x3km) uimaan (jätin pyörän ulos:) ja tuli pulikoitua 60x25m eli 1.5km... Jälkimukavuutena pääsi höyrysaunaan... Autuus! Muokattu 24. marraskuuta , 2010 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 VK 15 km, eli VR 4 km + 5 X 1km @ 4:20/km + 1 X 1 km @ 4:18/km + VR 3,5 km. Vetojen välissä 2 min. kävelyä. Matolla tämä treeni. Ja seuraava viikko matolla myös. Iisi treeni, sykemax 177. 3 X 1 min. lankkua ja vähän muuta keskivartaloa lisukkeeksi. Illalla lumikolausta urakalla. Ovatko kesävihaajat nyt keliin tyytyväisiä? Nyt ulos vaan ja treenaamaan, ei ole liian kuuma. Hyi helvetti, mikä keli! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 Ei oikein nappaa yö vuoron jälkeen mikään lepoo vaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2010 Vähän lumitöitä, that`s it! Sama täällä, tänään oli "ohjelmassa" kevyt 30min matolla, mutta sainkin kunnon riehumalla hiki osion kotiin tullessa kun rouvan auto oli jääny mäen alle. No kola käteen ja lumet pois ja hiekkaa tilalle. Ei ollukkaan enää kevyt 30min. Aikaa varmaan meni 45-50min mutta tehokasta tuo puolikas tunti. Huomenna taittuukin 2000km:ltä niskat jos ruokkiksella kerkeen 8,1km vetäseen =) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now