Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ma 22.11.


Teec
 Share

Recommended Posts

Pitkälenkki 21,6 km @ 4:28 min/km.

Koko lenkki vei 1:36:38 h.

Kylmä tuolla oli, -11, hyvin kevyt tuulenvire.

Äkkiä sitä kuitenkin lämpeni juostessa.:)

Vähän kovempaa tuli juostua kuin mitä olin suunnitellut.

Ei tuo -11 vielä paha ole kunhan ei kovasti tuule, hyvin pystyy vielä tuossa kelissä juoksemaan, kun vain pukee monta kerrosta vaatteita.:)

Juomista jäin vähän kaipaamaan lenkin aikana, vettä ei nimittäin ollut mukana koska sehän jäätyy noin kylmässä.

Mitenhän saisi kovilla pakkasilla juomaa kuljetettua juomakelpoisena mukana pitkillä lenkeillä?

Eihän sitä lyhyemmillä välttis tarvitse, mutta pitkiksillä kaipaa juomista loppumatkasta.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Ok, kiitti vinkistä.:) Täytyypä käydä etsiskelemässä semmosta mahdollisimman pian, Intersportista nyt ainakin luulis löytyvän.

Itte teen normi mehukattimenua lämpimäksi ja ihan ok säilyy 2h lenkillä takin alla.

Mutta tänään jo treenin makua 4 totaali flunssa levon jälkeen, eli 7,5km@5.05 + 10 min venyttelyt. Loppusyke n. 140. Tunnekkin oli helpohko :) JA ILMAN POLVI KIPUA. Keli mitä parhain -10 ja tyyntä, talvi näyttää hyviäpuoliaan heti alkuuun.

Link to comment
Share on other sites

Mutta tänään jo treenin makua 4 totaali flunssa levon jälkeen, eli 7,5km@5.05 + 10 min venyttelyt. Loppusyke n. 140. Tunnekkin oli helpohko :) JA ILMAN POLVI KIPUA. Keli mitä parhain -10 ja tyyntä, talvi näyttää hyviäpuoliaan heti alkuuun.

Sulla tais olla hyvä kansanparantaja?

Raskain jaloin 4,4 km, avg 116.

Pitää kevennellä, että jaksaa loppuviikolla hiihtää Ylläksen ympäri!

Link to comment
Share on other sites

5,1 km pk 5:40/km. Pk-lenkkien vauhdit on nyt hinaantuneet tonne +/- 5:40 tasolle ja vaikka oli tarkoitus tehdä keveän oloinen palauttava (garminiin vilkuilematta oma arvio 5:50/km -luokkaa), niin vauhti oli kuitenkin tuo. Pitäiskö sitä sitten oikein tarkoituksella kelloon tuijotella ja jarrutella vai vetää ihan vaan fiilispohjalta...:conf:

Link to comment
Share on other sites

Mitenhän saisi kovilla pakkasilla juomaa kuljetettua juomakelpoisena mukana pitkillä lenkeillä?

Eihän sitä lyhyemmillä välttis tarvitse, mutta pitkiksillä kaipaa juomista loppumatkasta.

Mä en yleensä juo paljoa lenkillä, joten mulla on riittänyt yksi sellainen juomavyön pullo tungettuna housujen perstaskuun. Juomakin (miel. mummon mustaherukkaa) on sitten mukavasti taskulämmintä, eikä käy kurkulle.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy