Teec Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 Rauhallinen aamulenkki 15km avg 5:40/km (128). Keli oli ok, -8 vaan onneksi ei juurikaan tuullut. Kuitenkin sen verran vilpoinen, että mp3-soitin piti laittaa hanskan sisälle toimiakseen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
UberLehrer Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 Palauttelu 3,5K, väliin 5*polvennostoja, 5*peppupotkuja, 3*50m vetoja ja 3*100m liukuvaa askellusta alamäkeen. Hyvä fiilis! Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 kippeily jatkuu, nyt tosin jo hieman parempi olo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 Se on nyt sitten täälläkin, eteläsuomen Espoossa, se lumi ja auraamattomat tiet ja moska. Tästä se alkaa. 13.65km, loppua kohden lipsuilusta ja muljahteluista johtuvaa kipuilua kehon alaosien seuduilla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 20,5km ave 5:44/km. Loistava keli, loistava treeni : ) Lunarglidet keräävät pointseja talvijuoksukenkinä. Pito on yllättävän hyvä, kenkä itsessään melko lämmin ja toisaalta leveähkö lesti/joustava päällinen mahdollistavat paksumpien villapohjasukkien käytön. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 Kiihtyvä aamupäiväpitkis mäkisessa ja lumisessa maastossa. 19,5km (4.41/km) - Ekat 14km (4.51/km), seuraavat 4km (4.15/km) ja viimeinen kilometri lipsutellessa 3.55. Liekö flunssa herkistäny, kun ei tuntunut missään vaiheessa missään. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 (edited) Sunnuntai pitkiksen sijaan kokeilin uudenlaista harjoitusta.Ensiksi juoksu työpaikan kuntosalille 8km sitten reipas salitreeni ja vk juoksu kotiin yhteensä 2h 20min. 1.49min 6.07km avg 143 2.Salilla 46min avg 114 3.Kotiin 8km 5:30 avg 163. 44:23 Oli kyllä meikäläiselle yksi kovimmista harjoituksista max sykkeet takasin tullessa 178. No jos tuosta Isänpäivänä lahjaksi saadusta sykemittarista ei muuta hyötyä ole niin ainakin näin alkuun sitä on kiva seurailla. Ehtoolla vielä vaimon kanssa reipas 5km kävely.Olihan tuossa yhdelle päivää! Muokattu 21. marraskuuta , 2010 iltakävely Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 pk-päivä. Arviolta 14,5km (footpod pimahti eilen). Oli yhtä peilijäistä kuin eilen, joten liukastelua vähensin sillä, että menin puolet matkasta hangessa metsässä. Siellä tosin tuli eksymisiä. Parempi olisi, jos kuntosali olisi vkonloppuisin auki niin pääsisi juoksumatolle. Akillesjänteet kyllä kipeytyivät tänään, mikä ei välttämättä ole hyvä asia. Rankkavko joka tapauksessa nyt ohi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 kippeily jatkuu, nyt tosin jo hieman parempi olo Ota pois toi lenkkari naulasta, niin vois kipeilykin loppua?? Marraskuu jatkuu pk-lenkkeilyn merkeissä jo 21. päivää. Tänään 9,1 km - avg 119. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 Suo-/hankikävelyä 4.06 avg 122. Onneksi oli lumi tullu ennen pakkasia, oli suo säilyny suht sulana lumen alla. Eli hyvin pystyy tätä touhua vielä jatkamaan. Tosin aika tarkkana saa olla, ettei käy hassusti, kun lumen alta ei oikein näe, missä on upottavat kohdat. Aika pitkää lenkkiähän tuo jo on, meinaa väsy tulla. Hangessa tarpoessa liikeradat muuttuu melkoisesti, voi takareidet muistutella huomenna olemassaolostaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 PK 15,1 km @ 5:48/km, ave 155. Liukasta. Kylmä tuuli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 Jyväsjärvi 20 km 5:42/km AVG 127 MAX 140 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 Ota pois toi lenkkari naulasta, niin vois kipeilykin loppua?? Marraskuu jatkuu pk-lenkkeilyn merkeissä jo 21. päivää. Tänään 9,1 km - avg 119. mietitään, kalvanoidulla lyöty joten vaikeempi irrottaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2010 Kevyttä hölkkää Kuusijärven suunnalla noin 13,8 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now