Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Su 21.11.


Teec
 Share

Recommended Posts

Sunnuntai pitkiksen sijaan kokeilin uudenlaista harjoitusta.Ensiksi juoksu työpaikan kuntosalille 8km

sitten reipas salitreeni ja vk juoksu kotiin yhteensä 2h 20min.

1.49min 6.07km avg 143

2.Salilla 46min avg 114

3.Kotiin 8km 5:30 avg 163. 44:23

Oli kyllä meikäläiselle yksi kovimmista harjoituksista max sykkeet takasin tullessa 178.

No jos tuosta Isänpäivänä lahjaksi saadusta sykemittarista ei muuta hyötyä ole niin

ainakin näin alkuun sitä on kiva seurailla.

Ehtoolla vielä vaimon kanssa reipas 5km kävely.Olihan tuossa yhdelle päivää!

Muokattu
iltakävely
Link to comment
Share on other sites

pk-päivä. Arviolta 14,5km (footpod pimahti eilen). Oli yhtä peilijäistä kuin eilen, joten liukastelua vähensin sillä, että menin puolet matkasta hangessa metsässä. Siellä tosin tuli eksymisiä. Parempi olisi, jos kuntosali olisi vkonloppuisin auki niin pääsisi juoksumatolle. Akillesjänteet kyllä kipeytyivät tänään, mikä ei välttämättä ole hyvä asia. Rankkavko joka tapauksessa nyt ohi.

Link to comment
Share on other sites

Suo-/hankikävelyä 4.06 avg 122. Onneksi oli lumi tullu ennen pakkasia, oli suo säilyny suht sulana lumen alla. Eli hyvin pystyy tätä touhua vielä jatkamaan. Tosin aika tarkkana saa olla, ettei käy hassusti, kun lumen alta ei oikein näe, missä on upottavat kohdat. Aika pitkää lenkkiähän tuo jo on, meinaa väsy tulla. Hangessa tarpoessa liikeradat muuttuu melkoisesti, voi takareidet muistutella huomenna olemassaolostaan.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy