Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Recommended Posts

  • Replies 225
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

35 päivän harjoitusjaksolla 386km juoksua, 170km hiihtoa, 65 tuntia harjoittelua. Tarkoittaa 11km juoksua ja 5km hiihtoa sekä 20 minuuttia muuta harjoittelua päivässä. Tällä metodilla 10km k

Nyt tuli sitten alitettua tämäkin raja, kun tänään kymppi kulki aikaan 36.12. Aika reipas 37min alitus mikä olikin ennakoitavissa ja aika lähelle pääsin jo seuraavaakin rajapyykkiä. Todella tasainen j

Toi on varmaan meikäläiselle vähän turhan iso pala purtavaksi ensi kesälle,mut jos pääsis edes lähelle...Onko tollasiin 36-38min aikoihin vedettävä paljon vetotreeniä vai onnistuuko "peruslenkkeilyllä"?On takoitus keskittyä vähän pitempiin matkoihin,mutta kympin aikaa olisi mukava hiukan petrata...

On varmaankin aika yksilöllistä, millaista treeniä tuo vaatii. Mulla oli vuoden 2009 tavoite alittaa 39min, mikä kuulosti mahdottomalta. En tehnyt vetoja koko vuonna kuin muutaman kerran, mutta vedin suurimmalla osalla lenkeistä ainakin hiukan yli mukavuusrajan. Erikseen oli sitten tietysti kisamittaiset tasavauhtiset kovat.

Link to post
Share on other sites

Riippuu varmaan lahjakkuudesta ja taustasta, minkälaisella treenillä tuo 37 minuuttia alittuu. Jos on KTz:n kaltainen luonnonlahjakkuus, ei tarvitse kuin vilkaista juoksukenkiä, ja rajat rikkoutuu. Toisaalta, ainakin minä aion tehdä muutaman vetotreenin ennen kympin kisaa. Cooperissa pitäisi saada menemään noin 3500 m.

Onko kenelläkään muuten tietoa, missä järjestettäisiin sellainen kisa, jossa olisi paljon sopivan tasoista porukkaa? On helpompi juosta ryhmässä kuin yksin, kun mennään omilla äärirajoilla. Aktia Cupin osakilpailuihin en ehdi kisakuntoon, vaikka niissä olisi kyllä kovaa porukkaa juoksemassa. Alustavasti olen miettinyt Forssan Suvi-illan kymppiä. Jos siellä ei alitus onnistu, niin sitten menee melkein syksyn puolelle yritys, koska heinä-elokuussa järjestettävissä juoksuissa on usein helle kiusana.

Link to post
Share on other sites

On varmaankin aika yksilöllistä, millaista treeniä tuo vaatii. Mulla oli vuoden 2009 tavoite alittaa 39min, mikä kuulosti mahdottomalta. En tehnyt vetoja koko vuonna kuin muutaman kerran, mutta vedin suurimmalla osalla lenkeistä ainakin hiukan yli mukavuusrajan. Erikseen oli sitten tietysti kisamittaiset tasavauhtiset kovat.

Minkä mittaisia lenkkejä teit noinkin kovilla vauhdeilla?Mulla menee herkästi "hiukan" yli,niin olisi hyvä tietää vähän paremmin.Mutta kovia ootte kaikki menemään...

Link to post
Share on other sites

...Onko kenelläkään muuten tietoa, missä järjestettäisiin sellainen kisa, jossa olisi paljon sopivan tasoista porukkaa?...

Kiimasen Savulenkki. Tosin se on vähän alimittainen 100-200m, mutta samantasoista seuraa riittää. Virallisesti mitattu Pentin Pinkaisu Vaajakoskella tulee ensi huhtikuussa olemaan myös pullollaan juoksijoita, Pena täyttää 60v ja kutsuja on lähetetty ympäri suomenmaata. Pinkaisun reitti tosin suht.vaativa, mutta ainakin hyvä välipala...

Ittellä maraton päätavoitteena ensi vuodelle mutta kyllä kymppi täytyy mennä alle 37 että maratavoite saavutetaan. Eli mukana ollaan...

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

  • Sivulataukset 13.11.2020 alkaen: Web Hits

    Yksittäiset kävijät 13.11.2020 alkaen: Web Hits
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy