IhraLisko Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 Lyhyt salipäivä kädet, vatsat, selkä Link to comment Share on other sites More sharing options...
Teec Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 Eikhän tästä tule lepopäivä, mitä nyt kevyttä kodin kuntopiiriä iltasella venyttelyjen kera. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 Maastojuoksua eCross-rata läpi ja muutama lisämutka yht 19,9 km @ 6:11 syke ave 152 Lunta oli 10-20 cm ja lisää tulee. Piikkarikeli mutta nastareilla lipsuteltiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 Työkavereiden liikuttamista noin 90min. Yhdistelmä-PK harjoitus eli 40 min sauvakävely, 15min kuntopyörä, 10 min soutulaite. Päälle lankkua 3x30-40s, kylkilankkua 2x20s / puoli, hyväähuomenta sekä kevyet venyttelyt. Maukasta! Luminen maisema oli oikeinkin kaunista katseltavaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 flussa iski, lepoa ainakin 1-2 vrk. Iteppähän tätä polvikivuissani ruinasin, sitä saa mitä tilaa... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 PK 5,4 km @ 5:54/km, ave 152. Hissuttelua Maas-joen rannoilla Maastrichtissa. Karkasin konferenssista lyhyelle lenkuralle. Ei ole lunta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
eriM Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 12 km, meni joku 1h 8min. Vähän oli liikaa vaatetta päällä, kun oli kunnon pitkät kalsarit trikoiden alla ja pitkähihaisen alla vielä tekninen pitkähihainen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete_P Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 Tennistä 1 h 48 min (ave 135 bpm, max 171, 984 kcal). Eilinen kevyt-PK helpotti vähän flussan oireita ja juoksentelu pallon perässä sujui ihan hyvin. Huomenna uudestaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 Semmonen hyvin rento 7km jalat vähän eilisestä jumissa joten koitettiin nyt tälläistä palauttelua avg 128. Link to comment Share on other sites More sharing options...
villho Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 Litsislätsis Kauklahtea kartoitellen ristiin rastiin. Loskamoskasta huolimatta rullaili mukavasti jonnekin 5:25/km. Nyt glögiä, suklaata, kirja ja viltti. Asiasta toiseen: kohta puoli vuotta saanut Garminin sykevyö "homehtua" laatikon pohjalla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 Lepo Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 7,4 km 5:47/km saunan lämpenemistä odotellessa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
UberLehrer Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 9,5K, sisältäen 3*2K kiihtyviä vetoja 5 min palautuksella, km-vauhdit 4'20'', 4'07'', 3'55''. Pikkasen oli kylmä alussa ja kävellessä. Pakkasta oli -9 astetta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 18. marraskuuta , 2010 flussa iski, lepoa ainakin 1-2 vrk. Iteppähän tätä polvikivuissani ruinasin, sitä saa mitä tilaa... Iski siis kuitenkin päälle niinkuin eilisestä arveltiin. Parantumisia! ...sinnittelee itse edelleen terveen kirjoissa räkänokkien keskellä... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now