Teec Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 Aamuherättelyä mukavassa kelissä, yöllä oli ripsauttanut aavistuksen lunta niin oli hyvä juosta. Taisipa tulla VK vaihteeksi, 8.06km avg 4:55/km (152). Hyvä fiilis viikon alkuun :-) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 Hissukseen peekoota maanantaiaamun ratoksi: 4,5 km - avg 123 - 6:50/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 10.5km kivassa kelissä ennen töihin menoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 Päivälenkki ruokahalun kiihottamiseksi: 4,64 km - avg 124 - 6:43/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 Kokonaisuudessaan 45 minuuttia, josta 2x8min anakynnyksen tienoilla 3min kävelypalautuksella. Matkana 7,3km, ka 6:10/km (vedot n. 4:40/km). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 Punttiksella sisäsoutu + punttista, lähinnä keskivartaloa + sisäsoutu. Soutua yht. 10km 47min avg. n. 110. Punttista vajaa 30min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 Iltapäivä kahden viehättävän naisen seurassa vei miehestä mehut -> Lepo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 piti olla lepo, mutta kun tulin kotiin vaimo oli tiessään 2 nuorimman kanssa --> välittömästi köpöttelee keppeesti 6km@5.15 + venyt + 3*30s lankkua lisäpainolla. Yht 45min. Vaikka vettä tuli taivaan täydeltä, KIVUTTOMAN juoksun fiilistä EI voita mikään!! Toivotaan että kestäs... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Esteban Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 3,2 km vesisateessa @ 4:40 sisälsi noin 400m alkuverryyttelyn, jonka jälkeen aisa otsassa niin paljon kun jaloista lähti. Sykkeet avg 148 ja max 174. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 Reipas tunnin kävelylenkki vaimon kanssa kumisaappaat jalassa.Isänpäivä lahjaksi elämi eka sykemittari sitä vähän testailin.Huomenna taas itse asiaan! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete_P Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 (edited) Vr 1,62 km @ 6:10/km. 5 x 1 km vedot (4:39, 4:37, 4:31, 4:32, 4:42), 1 min 15 sec kävely palautuksin. Vr 3,54 @ 6:05/km. Yhteensä 10,7 km ave 5:43/km. En edes muista milloin olisin viimeeksi vetoja tehnyt (kesän alussa?), mutta ihan ok fiilis. Vettä olis voinu sataa vielä vähän enemmän vaakasuoraan. Vähän tuntuu taas nivelpussin kohdalla pientä kipua. Muokattu 15. marraskuuta , 2010 palautukset unohtu... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 6km VK 25,10 avg 4.11 167 max 178 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 Koordinaatio/loikkatreeni hallissa ja 4x100 metrin rennot vedot. Lisäksi reilut 3 kilsaa veryttelyhölkkiä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 15. marraskuuta , 2010 Masokistin oli pakko lähteä iltalenkille, kun satoi niin armottoman kivasti. 11,2 km, sykevyötä ei ollut, mutta hiljaa menin! Päivän saldo 20,3 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now