Lanttu Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 Aamun avaus 4,85 km - avg 127 - 6:23/km. Kunto tuntuisi olevan nousussa, mutta kisat on loppuneet. :wife: Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 ruokatunti tuli taas käytettyä ei ruokailuun: jmatto läm 2km@5.24 + vl-6km@4.45 (4.36/5.05/4.26/5.05/4.17/5.05) + verr 2km@6.00, yht 10km@5.09. Tunti täyteen venyttelyllä (noin 8min) Täytyy sanoa että veekoo on kärsiny jonkunverran tästä taukoilusta/ puolivaloilla menosta, mutta yllättävän hyvin jaksoi eikä missään vaiheessa ollut kaikki mukana, mutta 2-3kk sitte ollut "herkkyys" on poissa. Täytynee ottaa 1 kerta viikkoo jonkulainen veekoilu ettei ihan unohdu. Tietysti polven ehdoilla.... Niin polvesta puheen ollen tänään EI mitään kipuja/ tuntemuksia???!!! :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 Kunto tuntuisi olevan nousussa, mutta kisat on loppuneet. Aktia on huomenna, suomenruotsalaisten oma kisasarja, joten eivät ne kisat minnekään ole loppuneet. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 Pelkkä viiden kilsan kävely tänään.Huomenna "lepoa" lähtö kaveriporukalla karjalaturnaukseen 09:00. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 Author Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 Aktia on huomenna, suomenruotsalaisten oma kisasarja, joten eivät ne kisat minnekään ole loppuneet. Mä en harrasta maratonia lyhyempiä kisoja. Ja pidempiin en pysty! Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 TV-reipas 9km (4.36/km). Link to comment Share on other sites More sharing options...
JP Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 salibandysählyä 1h30min Link to comment Share on other sites More sharing options...
veimu Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 kevyttä 1h25min...nyt sauna ja kalja Link to comment Share on other sites More sharing options...
Esteban Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 14,2km @ 5:05. Lenkki, jossa kaikki osui kohdalleen. Keskiviikon räpellyksen jälkeen tuntui hyvältä. Sykkeitä ave. 144. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Esteban Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 Tietysti polven ehdoilla.... Niin polvesta puheen ollen tänään EI mitään kipuja/ tuntemuksia???!!! Hienoa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete_P Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 (edited) Luminen mäkipolkujuoksu 9,12 km@6:11/km. Ois voinu hyvin jo hiihtää suurimman osan matkaa. Huhtasuo-Hiihtomaa on jo luisteluhiihto kunnossa. Energiat vähissä ja tuntu aika voimattomalle. Big Roger Hill (40 m) meinas viedä voiton, mutta sitten jalat jotenkin aukes ja pysty laskettelemaan ja nousemaan jo ilman tuskaa. Pitkospuita ei olis päässy suon yli ilman lamppua ja ilman nastoja ei olis päässyt jäisissä mäissä edes kävellen, joten kerrankin varusteet osu nappiin. Iltapäivällä 1 h tennistä. Muokattu 13. marraskuuta , 2010 Tennis unohtu... Link to comment Share on other sites More sharing options...
UberLehrer Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 Palauttava 6K @7'20 avg 123bpm Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jodlaaja Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 (edited) Kiihtyvä kova 15,6 km @ 4:24 min/km. +0, loskaa edelleen. Jaloissa Icebug Hikot ja kyllä näilläkin pystyy näköjään ihan vauhdikkaasti juoksemaan, eikä tarvii kaatumista pelätä. Lantion oikealla puolella outoa kipuilua lenkin toisella puoliskolla ja jouduin hiukan hidastelemaan, ennen nukkumaan menoa laitan kylmägeeliä siihen. Jalat tuntuvat hiukan jäykiltä näin lenkin jälkeen, ei pystynyt venyttelemään. Korjaus tuohon aikaan, kun kirjoitin vahingossa 4:14 avg vaikka se oli sen 4:24. Muokattu 12. marraskuuta , 2010 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2010 Juoksumatolla 6 km, 5:46/km, sisältäen 2x30 sekuntia kovaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now