Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Pe 12.11.


Lanttu
 Share

Recommended Posts

ruokatunti tuli taas käytettyä ei ruokailuun:

jmatto läm 2km@5.24 + vl-6km@4.45 (4.36/5.05/4.26/5.05/4.17/5.05) + verr 2km@6.00, yht 10km@5.09.

Tunti täyteen venyttelyllä (noin 8min)

Täytyy sanoa että veekoo on kärsiny jonkunverran tästä taukoilusta/ puolivaloilla menosta, mutta yllättävän hyvin jaksoi eikä missään vaiheessa ollut kaikki mukana, mutta 2-3kk sitte ollut "herkkyys" on poissa. Täytynee ottaa 1 kerta viikkoo jonkulainen veekoilu ettei ihan unohdu. Tietysti polven ehdoilla.... Niin polvesta puheen ollen tänään EI mitään kipuja/ tuntemuksia???!!! :)

Link to comment
Share on other sites

Luminen mäkipolkujuoksu 9,12 km@6:11/km. Ois voinu hyvin jo hiihtää suurimman osan matkaa. Huhtasuo-Hiihtomaa on jo luisteluhiihto kunnossa. Energiat vähissä ja tuntu aika voimattomalle. Big Roger Hill (40 m) meinas viedä voiton, mutta sitten jalat jotenkin aukes ja pysty laskettelemaan ja nousemaan jo ilman tuskaa. Pitkospuita ei olis päässy suon yli ilman lamppua ja ilman nastoja ei olis päässyt jäisissä mäissä edes kävellen, joten kerrankin varusteet osu nappiin.

Iltapäivällä 1 h tennistä.

Muokattu
Tennis unohtu...
Link to comment
Share on other sites

Kiihtyvä kova 15,6 km @ 4:24 min/km.

+0, loskaa edelleen.

Jaloissa Icebug Hikot ja kyllä näilläkin pystyy näköjään ihan vauhdikkaasti juoksemaan, eikä tarvii kaatumista pelätä.:)

Lantion oikealla puolella outoa kipuilua lenkin toisella puoliskolla ja jouduin hiukan hidastelemaan, ennen nukkumaan menoa laitan kylmägeeliä siihen.

Jalat tuntuvat hiukan jäykiltä näin lenkin jälkeen, ei pystynyt venyttelemään.

Korjaus tuohon aikaan, kun kirjoitin vahingossa 4:14 avg vaikka se oli sen 4:24.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy