Nimbus Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 Lepoooo.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 Aamulenkki 4,71 km, avg 122, 6:40/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 Tänään ei juosta.Ennen iltavuoroa tunti kuntosalilla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 Vaihteluksi intervallia. 200 metrin vetoja 200 m kävely/hölkkäpalautuksella. 10 kappaletta niitä tuli vedettyä. Hitain 1.07, nopein 52 sek. Erot selittyvät osittain myötä- ja vastamäillä. Keskiarvo jäi hiukan alle minuutin ja maks pulssi nousi vain 161:een. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kahis Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 7 km @ 5:35 min/km. Eilinen kymppi meni mukavasti ja tänään tuntui siltä, että voisi mennä vähän tavallista kovempaa, joten menin. Illalla 1.5 tuntia joogaa ja huomenna lepopäivä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Teec Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 7.4km rauhallista hölkkää avg 5:58/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete_P Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 PK 12,35 km@5:45/km. Ois pitäny ottaa Hikot laukun pohjalta jalkaan, kun oli pakastunu ja tien pinnat jäässä niin että sutia veti koko matkan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 Ennen iltavuoroon menoa mukava 10.5km. Nyt jaksaa taas töissä... Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 7,5km@5.27 tosikevyttä menoa, päälle venyttelyt ja 4*35s lankkua, yht 53min. Vielä kun saisi tuon ei kivun mutta "oudon tunteen" polvesta pois...... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 VK 8,1 km @ 4:41/km, ave 172. Eli VR 1 km + VK 6,1 km @ 4:43-4:14/km + VR 1 km. Hieman liukasta välillä, ei satanut. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 Paikoin mustaa jäätä Naantalissakin. Mutkat piti ottaa isolla säteellä ja varoen. 6,5 km, avg 141, 6:08/km. Sehän oli meikäläisellä melkein VK:ta! Kolme juoksulenkkiä tänään - oliskohan se sitten kolmen Karhun paikka! :conf: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Topelius Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 Juoksufoorumille rekisteröitymisen 2-vuotisjuhlapäiväni. Sen kunniaksi löysäilin 10 km, 58 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jodlaaja Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 Tv-kevyt 15,6 km @4:36 min/km. +0, tosi liukasta, lähes tuuletonta. Kun aika sulaa tuolla oli vieläkin, niin juoksin taas DS Trainereilla kun ovat niin mukavat jaloissa ja rullaavat hyvin. Asvaltti oli kuitenkin aika jäässä ja joutui jatkuvasti jarrutteleen kun ei nastoja ollut alla että välttää kaatumisen. Tästä lähin aina Icebug Hikot jalkaan talvella, paitsi silloin kun on plussan puolella muutama aste. Link to comment Share on other sites More sharing options...
UberLehrer Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 Share Lähetetty 11. marraskuuta , 2010 PK 9,3 @ 5'54 AVG 138 bpm Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now