Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ke 10.11.


Teec
 Share

Recommended Posts

Jaloille lepoa juoksusta, joten taas aamuhämärissä pellolle hankeen. Sukset oli jalassa, mutta ei tuota kovin hiihtämiseksi voine kutsua, ennemminki kuin kävelyä suolla isohkot kengät jalassa :)

Tuuli, mutta onneksi ei vielä tuiskuttanut tuohon aikaan. 38min ja 3.5km saldona, syke pyöri jossain avg 140 kieppeillä. Jos taas huomenna juoksemaan..

Link to comment
Share on other sites

Taas unohtui, ettei rankkaa treeniä jaksa tehdä, jos ei oo syönyt mitään. 15 tuntia ennen treeniä olin syömäti ja se tuntui. Kummallista huimausta ja pahoinvointia.

Piti olla 5x1000m à 4.00 600m hölkkäpalautuksilla. Todelliset lukemat:

1. veto 4.17 (läpilasku kuin toninieminen kumpuun lämmittelyksi)

2. veto 3.58 (vaikealta tuntui)

3. veto 4.02 (semiok)

4. veto 4.05 (lähti hyvin, 1.29 eka kierros, mutta into hyytyi kuin kananlento)

5. veto 4.04 (eka kierros todella hidas, mutta 400-800m välin jaksoin nyt puristaa hyvin)

Yhteensä 11,6km verryttelyineen.

Joo-o. Aina se ei olekaan jaloista kiinni, vaan nyt ravinnonpuute ja ehkä viime viikon ryyppäykset saivat pään pyörälle ja olon aivan veteläksi.

Link to comment
Share on other sites

Taas unohtui, ettei rankkaa treeniä jaksa tehdä, jos ei oo syönyt mitään. 15 tuntia ennen treeniä olin syömäti ja se tuntui. Kummallista huimausta ja pahoinvointia.

Piti olla 5x1000m à 4.00 600m hölkkäpalautuksilla. Todelliset lukemat:

1. veto 4.17 (läpilasku kuin toninieminen kumpuun lämmittelyksi)

2. veto 3.58 (vaikealta tuntui)

3. veto 4.02 (semiok)

4. veto 4.05 (lähti hyvin, 1.29 eka kierros, mutta into hyytyi kuin kananlento)

5. veto 4.04 (eka kierros todella hidas, mutta 400-800m välin jaksoin nyt puristaa hyvin)

Yhteensä 11,6km verryttelyineen.

Joo-o. Aina se ei olekaan jaloista kiinni, vaan nyt ravinnonpuute ja ehkä viime viikon ryyppäykset saivat pään pyörälle ja olon aivan veteläksi.

Lupaa noin 43.xx aikaa lauantaiksi, harmi kun itte ei ole kisailu kunnossa ;(

Link to comment
Share on other sites

Päivällä juosten tasotesti. Verroineen yht 10.5km, testiä 4km joista 2x aerk vauhtia, 1x anak ja 1x maks. väleissä laktaatit. Sohjo meinasi nostaa sykkeitä mutta happojen mukaan taustalla aika kohillaan, anak vähän liian korkealla. Hyvä treeni tuli kaupan päälle. Illalla 85min rauhallista pitkää venyttelyä.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy