tuittu Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Taas pääsin ketjun avaamaan. 7,3km ave 6:02/km sis. 2 x pururata ympäri mäkiloikkien, -juosten ja muutaman kerran portaat + 2 km VR .:action-smiley-073:Huomenna saattaa tuntua. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Lepoa taitaa tulla, polven paska taas oudon tuntunen. PRKL... Link to comment Share on other sites More sharing options...
UberLehrer Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Viimestelyjuoksu WiHaan. Kevyt 6K @6'22, AVG 144bpm, väliin maratonvauhtisia vetoja 500m, 300m, 300m, ja yksi nopea pyrähdys. Aivan karmean oloista juoksua. Hiilaritankkauksen jälkeen olo kuin elefantilla, sykkeet koholla ainakin 10 pykälää ja tuntuu että kurkkukin on kipea... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Palauttavaa paljasjalkajuoksua matolla 5,6 km @ 5:43 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Lepoa taitaa tulla, polven paska taas oudon tuntunen. PRKL... Tuota vuoristorataa se on mullakin ollut jo kohta 9kk. Tsemppiä! ap: 11km (4.51/km) - puolet hiekkatietä, puolet metsäpolkuja Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Mukava pikku pitkiksen poikanen eli 1h18min ja 12,7km. Kevyttä hölköttelyä matalilla sykkeillä avg 152 ja keskinopeus 6,08min/km. Helpon ja mukavan tuntuista, kivakiva Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Tuota vuoristorataa se on mullakin ollut jo kohta 9kk. Tsemppiä! ap: 11km (4.51/km) - puolet hiekkatietä, puolet metsäpolkuja Silti 6km@5.15 + venyttelyt + 4*30s lankkua, yht n.48min. Eka 3km@5.21, syke 32*/15s ja paluu matka 3km@5.09, syke 35*/15. Eli peekoolla mentiin. Kipu ei olekkaan jpolvessa vaan polven takapuolella olevassa oikeanpuolen jänteessä mikä lie nimeltään. Veikkaan että askelkyykyssä venähti tms... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Lepoa. Eilen tuli nukuttua niin vähän, että toinen urheilulepopvä putkeen. Huomenna sitten rävähtää jonkun pienen lenkin muodossa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Kipu ei olekkaan jpolvessa vaan polven takapuolella olevassa oikeanpuolen jänteessä mikä lie nimeltään. Veikkaan että askelkyykyssä venähti tms... Ilmeisestikin jalasta riippuen sisempi tai ulompi sivuside (ligamentum collaterale fibulare tai tibiale) Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Kipu ei olekkaan jpolvessa vaan polven takapuolella olevassa oikeanpuolen jänteessä mikä lie nimeltään. Veikkaan että askelkyykyssä venähti tms... Sama paikka... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Reilu tunti haravointia. Siitä se pk-kausi lähtee ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Ilmeisestikin jalasta riippuen sisempi tai ulompi sivuside (ligamentum collaterale fibulare tai tibiale) oikea jalka ja ulompi Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Sama paikka... Tein ma askelkyykkyä ja takareittä, jommassa kummassa se venähti. Tai tähän yhdistän koska koskaan aiemmin ko. paikka ei ole vaivannut. Vittu sanon suoraan jos uusi juttu entisen perään. Ja tunnustan että askelkyykyssä painona oli VAIN oma paino ja voimistelutanko. Muutenkaan en ole nyttemmin voimaillessa käyttäny kuin 50% maksimista painoina. Mutta rähähtävällä teholla tietysti on oma vaikutus.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2010 Hienossa syys ilmassa 11km, eka kilsa rennosti ja sit 10km reipasta ka vauhti n 5:55 km. Ihan hyvää kyytiä mulle viiden valvotun yön jälkeen! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now