Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Pe 29.10.


tuittu
 Share

Recommended Posts

Tuota vuoristorataa se on mullakin ollut jo kohta 9kk. Tsemppiä!

ap: 11km (4.51/km) - puolet hiekkatietä, puolet metsäpolkuja

Silti 6km@5.15 + venyttelyt + 4*30s lankkua, yht n.48min.

Eka 3km@5.21, syke 32*/15s ja paluu matka 3km@5.09, syke 35*/15. Eli peekoolla mentiin.

Kipu ei olekkaan jpolvessa vaan polven takapuolella olevassa oikeanpuolen jänteessä mikä lie nimeltään. Veikkaan että askelkyykyssä venähti tms...

Link to comment
Share on other sites

Sama paikka...

Tein ma askelkyykkyä ja takareittä, jommassa kummassa se venähti. Tai tähän yhdistän koska koskaan aiemmin ko. paikka ei ole vaivannut. Vittu sanon suoraan jos uusi juttu entisen perään.

Ja tunnustan että askelkyykyssä painona oli VAIN oma paino ja voimistelutanko. Muutenkaan en ole nyttemmin voimaillessa käyttäny kuin 50% maksimista painoina. Mutta rähähtävällä teholla tietysti on oma vaikutus....

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy