KTz Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 ma: 20min kuntosalia (keskivartaloa ja yht. n. 15 leukaa) ti: 9km (4.57/km) ke: 20min kuntosalia (keskivartaloa ja 5+5+5+4 leukaa) to: 30min kuntosalia (keskivartaloa ja 11+7+7 leukaa) pe: 5,5km (5.02/km) la: 30min kuntosalia (keskivartaloa ja 8+7+6+5+4 leukaa) su: 12,4km (5.12/km) Yht. 26,9km (5.05/km) ja 89 leukaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 Yhteensä juoksua 60,2 km. Viisi treeniä. Keskivartaloa jonkin verran. Normiviikko. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 ja 89 leukaa. Onpa hyvä, että pääset taas lenkille ja tiputtamaan painoa....muutama leuka pitäis saada vähemmäks tuosta... ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 Onpa hyvä, että pääset taas lenkille ja tiputtamaan painoa....muutama leuka pitäis saada vähemmäks tuosta... Niinpä. Toiset ovat huolissaan kaksoisleuoistaan... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 eka "kova määrävko" marathon jälkeen eli 46,5km. ma lepo ti 14,5km vetotreeni Arenalla ke lepo to 13km pk pe sali ja hieronta la 11km VK su 8km pk Pituudet osin arvioitu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Iacobus Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 Ensimmäinen viikko pitkään aikaan ilman ainoatakaan lenkkiä. Juoksua kyllä tuli yhteensä ainakin toista kilometriä, mutta ei juoksukengät jalassa. Ei mitään vaivoja, kunhan muuten vain pidän taukoa ennen kuin aloitan talviharjoittelun. Eli 0 min / 0,0 km = error min/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 Ma Lepo Ti Lepo Ke Lepo To 5km 28min Pe 5km 25min Uinti 500m La 10km 55min Su 12km 69min Uinti 500m 32km 2.57 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 Juoksua 45 km. Kävelyä 20 km. Marraskuussa määrät nousevat! Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 Author Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 Onpa hyvä, että pääset taas lenkille ja tiputtamaan painoa....muutama leuka pitäis saada vähemmäks tuosta... Kiitos. Vaivat ovat vielä hiukkasen läsnä, mutta toivon, että ne joskus häviäisivät kokonaan. Joo, mulla on edelleen vähintään kolmoisleuka, vaikka paino onkin kuntosalitreenin ansiosta pudonnut syksyllä 2-3kg. Toisaalta olen kyllä pitänyt itseäni hyvin lyhyessä hihnassa kaikessa tekemisessä... Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 ma: rautakanki jumppaa 6,85km@10,49 ti: lepo ke: jmatto 7,5km@5.22 + jaloille punttia to: lepo pe: jmatto 7,3km@5.27 + jaloille punttia la: lepo su: ratas 7,2km@5.33 yht 29km@3h14min juoksua Ensi viikko vielä passaillaan... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 Juoksua 2km, sisäsoutua 4km 18min ja kuntosalia n. 30min. Ainakaan juoksumäärissä ei hirveästi mahdollisuutta alaspäin menoon Tii sitte innostunko vielä tänään, mutta tuskin. Ensi viikolla tavoitteeksi 3-4 liikunnallista päivää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete_P Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 Kevyt viikko: 19,3 km juoksua, 1 h tennistä. Erinäisinä iltoina: kyykkyjä, tasapainoa, keskivartaloa ja päivinä geokätköilyä perheen kanssa Link to comment Share on other sites More sharing options...
UberLehrer Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 Laskettelua WiHalle ma: lepo ti: Fartlek 12K ke: kevyt 6K to: 12K, Cooper 3050m pe: lepo (2h kylpylässä) la: lepo (seinäkiipeilyä) su: "pitkis" 19K Yhteensä 49K jäähdyttelyä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2010 49km juoksua 1 leuka Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now