IhraLisko Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 Jalkapäivä salilla Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 Aamulenkki 10 km - avg 124. Hissukseen. Huomenna kovaa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 leppäilyy Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 Maastojuoksua. Leppävaaran urheilupuiston 4,2 km rinkiä neljä kierrosta ja kotimatkat. Yhteensä 20,3 km @ 5:46 syke ave 160/max 175 GPS noususumma 210m Link to comment Share on other sites More sharing options...
Teec Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 Lepoa lepoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 8km 5:55/km Reipasta pekoota. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 Rullasuksilla pururadalla, lämmittelyä 15 min, reippaammin 60 min, jäähdyttelyä 10 min, 685 kcal, te 3,5, hr 124, max 148, VK alueella 41 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 Kun kerta päiväsaikaan pääsi liikkeelle, niin piti käydä kääntymässä jollain ei valaistulla lenkillä. Tänään 14km ~5:07/km. Se on kevyttä, kun sen oikein oivaltaa =). Link to comment Share on other sites More sharing options...
UberLehrer Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 Cooperin testi 3050m. Onpahan nyt päivitetty tälle vuosituhannelle tuo tulos. Edellinen yli kahdenkymmenen vuoden takaa. Yhteensä 12K. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 Kevyttä juoksua 10 km, 5:14/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 Otin taas sykemittarin mukaan. Ensimmäisen vartin se skoijasi mua. Näytti 175-182 lukemia, vaikka tiesin, että menen 13x-lukemilla. Sen jälkeen asettui, mutta luotettavaa avea ei nyt tietenkään saa. Joka tapauksessa 125-135 sykkeillä 1h26min kevyttä hölkkää kuntoradalla. Ohjelmassahan luki langsamer DL 90min. Oli aika pirun kivuliasta jalan suhteen, mutta parempi särky treeneissä kuin kisoissa. Huomenna sitten hierontaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 5km kevyt 28 min avg 5.30 140 Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 1½ h Hipposhallissa koordinaatioharjoittelua ja tavoitevauhdin hakua. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2010 PK 11,3 km @ 5:42/km, ave 162. Kimppalenkkiä Karikon syheröisellä pururadalla. Kivaa oli taas, kiitoksia seurasta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now