Lanttu Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 Sateessa palauttavaa juoksentelua 8,6 km - avg 118 - yksi h. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 Palautteleva sauvakävely lenkki läheisellä pururadalla, 4,6km n 40min. Iltapäivästä lisää kuntopiirin merkeissä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 evääksi ruokkiksella mattoilua 7,45km@5.22, josta loppuun 500m@4.17 (utopistista kuvittelua 10km vauhdiksi??) Ja "lääkärin" määräyksestä reiden vahvistusta 4*20 ojennus/ koukistus + pakaraa 1*15. Yht noin 45min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 500m@4.17 (utopistista kuvittelua 10km vauhdiksi??) En usko sen olevan sinullekaan utopiaa sinänsä, mutta kysymys on siitäkin, että jaksaako samaa vauhtia juosta loppuun saakka. 10km on kuitenkin jonkunlainen matka. 4.00 on minulle utopiaa. 4.17 ei pitäisi olla. Mitenköhän tiheästi Aktiassa on jäniksiä? Nämä pikamatkathan ovat perinteisesti jänisjuoksuja. Jospa tänään pitäisi taas välipäivän. Lepo-treeni-lepo-treeni jne. vuorottelu lienee aika fiksua tässä vaiheessa vuotta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Teec Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 Rauhallinen PK 13.4km @5.44, joukossa 6kpl rentoja 200m vetoja 4.30 vauhdilla. Hyvä keli oli taas hölkytellä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 Author Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 Lepo-treeni-lepo-treeni jne. vuorottelu lienee aika fiksua tässä vaiheessa vuotta. Never ever. :sad: Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 Jospa tänään pitäisi taas välipäivän. Lepo-treeni-lepo-treeni jne. vuorottelu lienee aika fiksua tässä vaiheessa vuotta. Täälläkin mennään tuolla rytmillä niin kauan että varmuudella polvi kunnossa. Nyt polvi ei ole kipeä, mutta tuntemuksia sillä seudulla on. Voi olla että kuvittelen. Toinen on se että matkat pidän alle tunnissa. Lisäksi voimaa reisiin ja varsinkin etupuolelle. Tänään huomasin että koukistaja on paaaaaaaljon vahvempi kuin etureisi. Joka osana on ollut aiheuttamassa jpolvea!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 Ei edelleenkään niin mitään tehtynä. Jos ja kun viitin ruhoni johonkin liikunnalliseen aktiviteettiin piiskata, niin tuo lepo/treeni vuorottelu kuulostais aika houkuttelevalta vaihtoehdolta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 Täälläkin mennään tuolla rytmillä niin kauan että varmuudella polvi kunnossa. Nyt polvi ei ole kipeä, mutta tuntemuksia sillä seudulla on. Voi olla että kuvittelen. Toinen on se että matkat pidän alle tunnissa. Lisäksi voimaa reisiin ja varsinkin etupuolelle. Tänään huomasin että koukistaja on paaaaaaaljon vahvempi kuin etureisi. Joka osana on ollut aiheuttamassa jpolvea!! Samoja ajatuksia, paitsi että kivut ovat luultavasti isommat. Yritin tuota lepo-treeni-lepo-juttua, mutta ei taida toimia... Link to comment Share on other sites More sharing options...
eriM Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 12 km, välillä hölkkää akillesjännettä tunnustellen. Ei erityistä kipua. Paitsi lenkin jälkeen on kyllä arkana... Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 Perus reipasta kävelyä 1h 50 min, on pikkasen veto pois joten väliin keviämpi treeni. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete_P Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 PK 7,07 km @ 5:49 perus lätistelyä. Jalat alkaa olemaan aika puhki viiden viimeisen päivän harjoitteista. Tänäänkin piti olla lepo päivä, mutta mistä sitä ittensä taas löysi, eli kohta löytää varmaan telekalta. Eli jospa huomenna lepäilis...NOOOOT Vielä täsmä hoitoa ITB:lle (hieman yhden jalan kyykkyjä tasapainolaudalla, keskimmäistä pakaraa, venettelyä), vatsoja, selkää ja saunaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 PK 10,1 km @ 5:28/km, ave 158 + 3X1 min. lankkua sekä vatsalihaksia noin muutenkin, ylipäätään ja runsaasti. Hyvä juoksukeli, sade oli juuri loppunut. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2010 Kotiläksyjen tekoa. Markkinointi, markkinointi ja markkinointi. Hei, mähän osaan tän jutun! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now