Su 17.10

[Pete L]

15km kevyt 1.26 avg 5.44 139

[GrigoriSoiros]

375km@75km/h. JOs kaikki menee nappiin ja 2 pysähyksellä selvijää =)

[Rzor]

Aamu-PK VR 0,8 km + 5,2 km @ 5:00. Syke ave 144

[Heka]

Maastojuoksua 90min pk. Kyllä Inov 8-x-talon on hyvä kenkä.

[Esteban]

15,4 km @ 5:28

Yllättävän hyvä jalka ja kulku, määräviikon päätöslenkiksi.

[Liikkuja]

Mukavassa syyssäässä 17km.

[Vävy]

Kevyt 13km juoksu kulki yllättävän mukavasti verrattuna viimeksi juostuihin.

[GrigoriSoiros]

375km@75km/h. JOs kaikki menee nappiin ja 2 pysähyksellä selvijää =)

10+ annan lapsosille arvosanaksi. 1 pysähys kuortissa ja nyt jo kotona. Pitäsköhän tänään käyvä 3-4km testaamassa??

[kahis]

6 km 6:00 min/km PK-tempolla. Tämä on aloittelijan keveämpi viikko.

[Baltsu]

Tunti Västerbyn hiihtokeskuksen latupohjilla maastojuoksua. Paikka valikoitui sen takia, koska en halua rasittaa kovalla alustalla jalkaa. Vika kierros oli jo vähän tuskaa kipujen suhteen, mutta ihan jees. 3. lenkki ilman sykemittaria. Se vapauttaa kyllä jossain määrin, koska niin urpo en ole, ettenkö ilmankin tietäisi juoksenko hiljaa vai kovaa.

[Rzor]

Metsäpitkis 2h 28min, kaksi vanhaa kuntorastirataa yht 13 km linnuntietä, 29 rastia. GPS-matka 18,3 km, GPS-noususumma 200m. Sykkeet ave 148/max 169

[IhraLisko]

46min lasten kanssa suunnistusta, 1:30 rataslenkki perään, kurja olo, flunssa ei mee eikä tuu.

[eriM]

Kävellen ja välillä pikkuhölkällä 18,7 km.

[GrigoriSoiros]

3. lenkki ilman sykemittaria. Se vapauttaa kyllä jossain määrin, koska niin urpo en ole, ettenkö ilmankin tietäisi juoksenko hiljaa vai kovaa.

Eiks oo mahtavaa? =)