IhraLisko Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 Jalkapäivä salilla 50min Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 Lepoa ja huiluuta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 Aamupäivä alkoi 6.22km kävelyllä hevonen narun perässä ja koira vapaana jolkottaen. Vettä tuli koko ajan aika mukavasti. Aikaa meni 55.17 eli keskariksi tuli 8.53/km. Pakko myöntää, että ainakin itse joutuu jo jotain tekemään, kun yrittää pitää kävelyn -9min/km vauhtisena. Kotona sauna päälle ja heti perään suurinpiirtein saman verran juosten (6km, 31.42, 5.17/km). Vettä tuli edelleen reippaasti. Juoksu oli helpohkoa, mutta nyt jo vähän tuntui tuo pieni energiavaje, joka tullut iltavuorojen aikana (2,5kg lähtenyt 3vrk:n aikana). No jos huomenna kun on vaihteeksi vapaata rupeaisi taas syömään... ja juoksemaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 Hiihtoa Paimion Paipissa 14,7 km. Avg 119. Aikaa meni niin kauan, että alkoi jo rasvatkin palaa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stealth Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 Aamulenkki seitsemaltä, lunta/räntää sato jo vähän, muttei niin paljoo kuin pari tuntia siitä eteen päin. 6,6km @ 4.53 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 4 km @ 6:15/km, ave 155 (!!), hotellin matolla ennen kokouksia. Vähänkö kuumuus ja aikaero rassaa. Nyt kokoustelemaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 Palauttavaa kevyttä kuntopiiriä ja paljon venyttelyä: Te 1,1, 298 kcal, hr 80, max 123, 1h 16min. Joskus tarttee tämmöstäkin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Teec Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 PK 13km, 5.50/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jodlaaja Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 Kevyt 6km@5:03 min/km avg. Viimeinen herkistely ennen maraa. Märkä keli oli, +4, tuulta jonkin verran. Lunta sateli täällä Ylöjärvellä just ennen lenkkiä vähän ja suli saman tien pois, mutta juoksun aikana ei sitten enää sitä tullut vaan ihan vettä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Esteban Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 12,9 km @ 5:31 Hakusessa oikein taloudellinen juoksutyyli ja välillä meinas alkaa itteänikin naurattamaan. Oli se varmaan sen näköistä hiihtämistä. Jalat hyvän tuntuiset eilisestä pitkästä huolimatta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 Kevyt iltalenkki räntäsateessa: 5,1 km, 5:35/km. Samalla palautuikin mieleen miksi on tullut juoksumatto hankittua... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 5 km kevyt 28 min avg 5.30 137 Link to comment Share on other sites More sharing options...
veimu Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 Sählyä noin tunti ja varustehankintoja. Kokeilen vuosien tauon jälkeen Asics-kenkiä, malli 1150, hintaa jäi 69 euroa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
UberLehrer Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 14. lokakuuta , 2010 Fartlek 14K @6'02, avg: 150 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now