GrigoriSoiros Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 sekakäyttöä 1,5km. Jos tämän perusteella pitäs veikata, niin 5h tekee tiukkaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 Juoksumatto 3km 18 min 30 min Kuntopyörä 45 min Puntti Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heka Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 90min pk poluilla komeeta oli. Kulku ihan ok. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 Sunnuntai PK, 18km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Esteban Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 Pitkis 28,4 km hiljalleen ajassa 2:43. Yksi räväkkä sadekuuro tuli lusmuttua pihlajan alla piilossa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 Kävin hölkkäilemässä tunnin, arviolta ehkä kympin. Joo, en oo palautunut maratonilta vielä kunnolla. Muutamia kremppoja jaloissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 Author Share Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 sekakäyttöä 1,5km. Jos tämän perusteella pitäs veikata, niin 5h tekee tiukkaa päälle 31,6km ka. vauhtia en muista, eikä oo väliksikään... Aika hyvä veikkaus muuten aamulla Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 Vantaan Maraton 2010 suoritettu. Suorituksen lisäksi sain myös tehtyä uuden ennätyksen. Jalkapohja kesti hyvin n. 14km asti, jossa se tuntui todella ikävältä. Siitä kuitenkin sitkeästi jatkaen puutui itsekseen puolikkaan tietämillä siten, että lopun onnistui juoksentelemaan ihan suht mukavassa tunnelmassa. Tarkoittaa kuitenkin sitä, etten tänä vuonna lähde ultrajolkuttelemaan Tampereelle. Kaikki neljä kierrosta 10,5km näyttivät menevän melko mukavasti jotakuinkin samaa tahtia 46:49, 47:42, 48:15, 48:42. Ei siis hyytynyt pahastikaan. Tästä voin vain kiittää naisten kärkeä, jonka kanssa juoksentelin ensimmäiset kolme kierrosta, mutta viimeisellä ilmeisesti tuli jotain ongelmia matkaan ja jouduin sen painelemaan yksikseni. Hyvin järjestetty tapahtuma, vaikkakin kisan jälkeen pussissa olleet eväät eivät juuri kehuja ansaitse. Toisaalta, kun vieressä oli uimahalli, se korvasi ison osan tarjoamalla (tai ei siis ilmaiseksi) hyvää kahvia ja berliinin munkkia. Ensi vuonna saattaa joutua harkitsemaan uudelleen. * Matka: 42.2 km * Kesto: 3 h 11 min 51 sek * Kalorit: 4338 kcal ..Lisäksi oli tietenkin mukava taas saada nimimerkeillä kasvoja tapaamisessa ennen ja jälkeen tapahtuman. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 15min: 3x5 leukaa + setti keskivartaloa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 (edited) Vantaan maratonilla juosseiden ystävien kunniaksi piti itsekin hieman rääkätä kroppaa. Eli broidin kanssa eilen nautitut oluset (6-8kpl), mässyt ja hemut palkittiin kotiratapuolikkaalla Tervan kaduilla. Aika kova oli tuuli, mutta oma ennätys tuli silti (1.34.56). Tosi tyytyväinen olen, koska tällä viikolla yritettiin enemmän panostaa määrään (yht 85km) kuin tehoihin, eikä Paavothlonistakaan ole kuin reilu 2vk. Huomenna vapaapäivä, ehkä. Väliajat: 1-5km 22.29, 4.30/km 5-10km 22.58, 4.36/km 10-15km 22.36, 4.31/km 15-20km 22.38, 4.32/km 20-21,1km 4.15, 3.52/km Yht: 1.34.56, 4.30/km EDIT: Lisätään sen verran, että jaloissa ensi kertaa vähän pidemmällä lenkillä hieman kevyemmät kengät (Nike Skylon). Tästä eteenpäin tämä malli onkin sitten kisa ja "aika-ajo"-malli maratonilla ja sitä lyhemmissä juoksuissa. Muokattu 10. lokakuuta , 2010 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 Author Share Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 Yht: 1.34.56, 4.30/km Hyvä aika, muistakee hyvät immeiset lihashuolto!! Vaikka kulkeekin Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 Hyvä aika, muistakee hyvät immeiset lihashuolto!! Vaikka kulkeekin Mä en ole ikinä sitä unohtanut, mutta siltikin... Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 Author Share Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 Mä en ole ikinä sitä unohtanut, mutta siltikin... Minä olen ja nyt rankasee isolla kädellä...(olen venytelly enemmän sen eka episodin jälkeen kuin "juoksu uralani" yhteensä) Ja pakko jatkaa... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 Share Lähetetty 10. lokakuuta , 2010 Hyvä aika, muistakee hyvät immeiset lihashuolto!! Vaikka kulkeekin Mikä lihashuolto? Yksi tumma olut kyllä jäi eilen kaappiin eli jos sen vaikka maistelisi. No totta puhuen vasen pohje ollut Voltaren-kunnossa jo ennen tätä tämän päivän lenkkiä, joten toivotaan ettei kovin pahasti ottanut äskeisestä siipeensä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now