Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Su 26.9


Pete L
 Share

Recommended Posts

44. poronpolku käytä katsastamassa - ja itselle toinen kerta. Maisemat on edelleen huikeat ja reitti hieno ja monipuolinen. Ihan kaikkia autoteiden ylityksiä ei kyllä muistanut ja ne lienee reitini ainoa todellinen miinuspuoli. Niitä nyt onneksi ei montaa, eikä pitkiä matkoja ollutkaan. Se olisi voinut olla tällaiselle puoliraajarikolle hankalaa.. Jalkapohja kuitenkin kesti hyvin, eikä tilanne mennyt missään kohti huonommaksi (ei kyllä parantunutkaan). Hyvä niin.

Lähdettiin liikkeelle Tervakoskelta klo 8, ei siis ihan auringonnousun aikaan, ja reitillekin lähdettiin jo 8:40. Parkkipaikkakin saatiin tällä ajoituksella melkein lähdön/maalin vierestä. Edellisellä kerralla jouduttiin jättämään jo isolle tielle. Lähtiessä voitiin taas todeta, että kyllä siellä väkeä on taas paikalla. Autoja oli parkissa isoa tietä eteenpäin useita kilometrejä.

Yhtä kaikki, ensi vuonna varmasti mukana tuolla jälleen. Tapahtuma on juuri sitä mitä näiltä odottaakin: rentoa menoa hienossa maastossa. Kenelläkään ei ollut kiire mihinkään. Kattotaan mikä vaiva sillon on jossain, kun nyt kummallakin kerralla jotain vikaa on onnistunut tulemaan juuri tähän tapahtumaan. Ja lisäksi oli puhetta, että voisihan tämän käydä hölköttelemässä joskus muulloinkin kun tämän tapahtuman aikaan. Vaikkapa juuri tämä samainen 30km.

Link to comment
Share on other sites

34km

10km 48:15

10km 44:00

10km 38:15

4km palauttelua.

Viimeisellä vedin ehkä turhan kovaa, mutta annoin mennä kun pystyi. Kovilla olin kuitenkin. Pitää muistaa palautella hyvin ja ottaa hyöty tästä viimeisestä kovasta harjoituksesta ennen Vantaata. Ilma oli aika täydellinen. Kymppien välissä pidin geeli/vesi tauot.

Link to comment
Share on other sites

34km

10km 48:15

10km 44:00

10km 38:15

4km palauttelua.

Viimeisellä vedin ehkä turhan kovaa, mutta annoin mennä kun pystyi. Kovilla olin kuitenkin. Pitää muistaa palautella hyvin ja ottaa hyöty tästä viimeisestä kovasta harjoituksesta ennen Vantaata. Ilma oli aika täydellinen. Kymppien välissä pidin geeli/vesi tauot.

Menee alle 2.50.

Link to comment
Share on other sites

Viimeinen lenkki ennen keventelyviikkoja, kiihtyvä puolipitkis.

96 min / 18,3 km = 5:14 min/km. (132/156)

5,0 km @ 5:38 min/km (117/135)

5,0 km @ 5:25 min/km (130/144)

5,0 km @ 5:04 min/km (140/150)

3,3 km @ 4:39 min/km (151/156)

Minulle kovan harjoitusjakson päätteeksi juoksu oli väsyneen tuntoista, mutta vauhti ja sykkeet kuitenkin ihan kohtuulliset.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy