Jump to content
Juoksufoorumi.fi

La 25.9


Pete L
 Share

Recommended Posts

Kun jalka tuntui taas vaihteeksi paremmalta, oli pakko käydä vielä kokeilemassa ennen huomista maisemaretkeä poronpolulla Lopella. Jalka meni rikki "napialan" lenkillä, joten se oli mentävä. Kostoksi. Jalka pysyi kivuttomana, vaikkakin oli edelleen jäykkä, joten eiköhän se tästä pikkuhiljaa parane. Yhteensä 12,5km ja 1h 6min.

Se poronpolku huomenna on muuten yksi hienoimmista reiteistä mitä tiedän. Kannattee lähtee katsomaan reitti läpi, vaikkei nyt huomenna tapahtuman yhteydessä sitä kävisikään!

Link to comment
Share on other sites

10 km jonka piti sisältää pyramidivedot 3 min, 6, 9, 6, ja 3 mutta laskin jotenkin väärin, tai lämppäsin ja palauttelin liian kauan - matka loppui kesken enkä viitsinyt ruveta kurvailemaan lisää. Tein siis 3, 6, 9, 6 min vedot ja sitten palautellen loppuun. Yritin välttää vedoissa V-tutus-kynnyksen mutta huohotella kunnolla, mikä onnistui. Vetovauhdit siinä kympin kisavauhdin kieppeillä. Tuntuma-metodilla siis mennään, mutta taas kävi mielessä pitäisikö sykkeitä alkaa seurata, kun tuntuu jotenkin epävarmalta tämä tällainen.

Link to comment
Share on other sites

pk-5km@4.49. Loppusyke 30s ajan n.70-72 Eli jumatasuikki pk:n yläpiätä hiveli. 2km kohilla kun vauhti oli jotain 4.50 luokkaa oli pakko ottaa ranteesta välilukema ja vain 130??!?! Täytyy sanoa että on huili tehny enemmän kuin luulin.

Polvessa ei mitään muuta kuin pitkän tauon aiheuttamia alku kolotuksia. Juoksijanpolvi ei nyt vaivannu.

Jos huomenna ei kipuja, niin jotain samanlaista

Link to comment
Share on other sites

pk-5km@4.49. Loppusyke 30s ajan n.70-72 Eli jumatasuikki pk:n yläpiätä hiveli. 2km kohilla kun vauhti oli jotain 4.50 luokkaa oli pakko ottaa ranteesta välilukema ja vain 130??!?! Täytyy sanoa että on huili tehny enemmän kuin luulin.

Polvessa ei mitään muuta kuin pitkän tauon aiheuttamia alku kolotuksia. Juoksijanpolvi ei nyt vaivannu.

Jos huomenna ei kipuja, niin jotain samanlaista

Hienoa! Älä vaan nyt innostuksissasi laiminlyö venyttelyä.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy