Niandra Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 Tässä ihan ihmetytti, kun ei tälle päivälle ollut vielä ketjua avattu, joten tehdäänpä se ensimmäistä kertaa jf-historiassani:039: Pyöräilyä (2km) + uintia (1.5km=1h) + pyöräilyä (2km). Kivasti sai väisteltyä vesisateet vaikka fillarilla liikenteessä ja muutenki uinti teki hyvää juoksentelujen väliin... Nyt nukuttaa kivasti:) Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 Työruokailu 5,05km ja 24:33. Jalkapohja oli jäykkä, mutta ei lainkaan kipeä. Liekö buranan syytä tai mitä tahansa, niin nyt meinaa jo siitäkin huolimatta vähän vahingossa hymyilyttää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 VR20min + 6x100m @22-23s / 2min kävelypalautuksilla + VR5. Oikein mukavasti kulkevaa harjoitetta. Vedot 21,22,22,24,21,16 viimeinen oli pakko kokeilla täysiä kun tuntui niin mukavalta! Hyvä fiilis! Link to comment Share on other sites More sharing options...
ossik Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 Auringon noustessa 58 minuuttia. Reilu kymppi. Oli mahtava juosta pätkiä Haltialan poluilla, vaikka kerran meinasi nilkka muljahtaa... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 Työviikon päätteeksi rento 8km juosten kotiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 Juoksemisen sietämätön keveys: 9,63 km - 1.01.46 - avg 133. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete_P Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 Töistä kotiin: PK (ylä) 11,4 km @ 5:56 min/km. Mäet vähän nostaa pulssia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jotos Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 Perjantain rauhallinen peruskymppi pk+ 57min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
eriM Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 10 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
UberLehrer Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 Lepopäivä. Kävin hierojalla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 40min hierontaa ja nivellukon niksauttelua. Hitto nyt sai fyssäri nivellukot auki, ja hieronta ei sattunu lainkaan!!!!! JES. Kylmällä jatketaan ja huomenna 30min kevyttä juoksua Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 Kahdeksas päivä lepoa putkeen. Uusi flunssa alkaa helpottaa. Huomenna ehkä Joutsenon puolikkaalle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 Palauttelua pururadalla: 6 km 5:43/km AVG 127 MAX 144 Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2010 16,07 km / 4:44 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now