Ke 22.9.

[Lussekatten]

Palataanpa otsikossa syyskuulle ja kirjataan tälle päivälle jalkojen hieronta.

Ei kuulemma löytynyt suurempia jumeja, tottakai pari kipupistettä perinteisissä kohdissa, mutta sain kehotuksen jatkaa nykyiseen malliin. Ja opinhan toimivan reisien ulkosivujen venytyksenkin Villholta. Joten toivottavasti viime aikojen outo väsy väistyy ja huomenna lenkataan taas.

Muokattu 22. syyskuuta , 2010

[pakuri]

Pukkaamalla vk+ lenkki 1h 25 min, te 4,5, 951kcal, hr 135, max 157. Kova reissu.

[GrigoriSoiros]

lepo

[Baltsu]

Imurointi makuuhuoneessa.

Pakko varmaan uhrautua. Tuntui yöllä sellainen tilanne, etten saisi oikein henkeä. Suoraan sanottuna tuntui, että makuuhuoneessani olisi pölyistä. Imurointi on vain aika hankalaa, kun ei ole kovin montaa vapaata länttiä lattialla, jossa ei olisi jotain papereita. Menee turhaan aikaa kyllä järjestellä niitä johonkin. Eikä siitä kuitenkaan niin valtavasti ole aikaa, kun ko. huoneen imuroin. Se oli muistaakseni about Fiskarsin kisojen aikoihin eli juhannuksen paikkeilla.

[_API_]

Työpaikkaruokailu 4,79km ja 25:56.

Jalkapohja alkaa voida ehkä jo vähän paremmin. Jäykkähän se on, mutta se on kait vielä ihan ymmärrettävää..

[Iacobus]

4,8 @ 4:49 + 1,3 @ 5:37 + 1,3 @ 4:35 + 1,3 @ 5:58 + 1,7 @ 4:14 + 0,1 @ 6:00 eli 52 min / 10,5 km = 4:57 min/km.

Fiiliksen mukaan tuli mentyä. Sitä en sitten tiedä, mihin tuollainen harjoitus auttaa. :)

[GrigoriSoiros]

4,8 @ 4:49 + 1,3 @ 5:37 + 1,3 @ 4:35 + 1,3 @ 5:58 + 1,7 @ 4:14 + 0,1 @ 6:00 eli 52 min / 10,5 km = 4:57 min/km.

Fiiliksen mukaan tuli mentyä. Sitä en sitten tiedä, mihin tuollainen harjoitus auttaa.

Luulisin että juoksukuntoon

[Baltsu]

Imurointi makuuhuoneessa.

On muuten homojen hommaa. Tulin ihan hikiseksi. Nyt on hirveät kasat papereita ja lehtiä sitten, mitkä pitäisi käydä läpi. Lisäksi ottaa kopiokoneella kopioita tietyistä dokumenteistä, kun pitää lähettää papereita vakuutusyhtiöön, lentoyhtiöön, tehdä matkalaskuja jne. Kumma muuten, että tyhjennän helposti paperit lompakostani ja matkalaukuista juuri nimenomaan makuuhuoneessa.

[Iacobus]

Luulisin että juoksukuntoon

Sepä oiski kiva. Mun pitäis juosta 2,5 viikon päästä maraton. ;)

[GrigoriSoiros]

Sepä oiski kiva. Mun pitäis juosta 2,5 viikon päästä maraton.

Onnea siihen =)

[jotos]

Työmatkapyöräilyä 2x 15,5 km 36 ja 37 min, paluu 3/4 VK alueella.

[hatapa]

Rapalenkki Laajavuoren kilpakympillä:

11 km 5:55/km AVG 136 MAX 153

http://connect.garmin.com/activity/50066913

Muokattu 22. syyskuuta , 2010

[Pantse]

Kevyt maastolenkki 9,6 km / avg. 6:01 min/km

[Jokke]

6 km kevyttä hölkkää työkavereiden kanssa, 6:52/km.