lenkkimies 1 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 2. toukokuuta , 2006 Kuulostaapa olevan monella palstalaisellakin niin vanhoja nuo Cooper tulokset, että lopetetaan hekumointi tyyliin, â€armeijassa meni 15 vuotta sitten jotain 3000m.†Avataan tähän linkki tuoreille tuloksille. Itsellekkin tuli nyt paineita päivittää Cooper tulos, vaikka juoksinkin v.2005 Cooperin kahteen kertaan…mutta vanhoja tuloksia ei nyt muistella. Siis lähiaikoina radalle :juoksu Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
hatapa 4 131 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 2. toukokuuta , 2006 â€armeijassa meni 15 vuotta sitten jotain 3000m.†Ei, kyllä se oli 27 vuotta sitten ja 2700 metriä. Sen jälkeen en ole cooperia kokeillutkaan. Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
Ricardo 0 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 4. toukokuuta , 2006 â€armeijassa meni 15 vuotta sitten jotain 3000m.†Vaikka tää toistoa onkin, niin pakko kommentoida, että näin se on: viimeksi on kuupperi juostu intissä, ja meni "jotain 3000m". Mutta aikaa siitä on jo 16 vuotta! Nyt menis kyllä ainakin....... Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
hopo81 0 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 4. toukokuuta , 2006 Joo piti jo eilen laittaa viestiä, mutta foorumi ei toiminut. Kävin eilen juoksemassa coopperin ja meni 2700 m, joka oli aika yllätys kun ajattelin että pääsen ainakin 3000m, jonka armeijassa pääsin 4 vuotta sitten. Tai oikeestaan tavoite oli alunperin 3200m mutta kyllähän sen huomasi jo ekan kierroksen jälkeen että ei kunto riitä pitämään vauhtia yllä. No ei tässä mitään, täytyy koittaa uusiksi kuukauden päästä ja katsoa miten harjoittelu vaikuttaa. Mä olen 4 viikkoa vasta juossut ja noudattanut tota polarrunningcoach-ohjelmaa. Kertokaas viisaat että jos nyt pääsin tuon 2700m, niin jos nyt treenailen tuon 4 kertaa viikossa, niin koska olen 3200m kunnossa? Entäs 3500m? Tossa polarin ohjelmassa ei muuten ollut ollenkaan tuota vk-aluetta eli toi homma vaatisi vissiin just sitä että juostaan kovia lenkkejä vaikka pari viikossa ja loput olisi sitä hidasta.. Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
kaius 0 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 4. toukokuuta , 2006 Kertokaas viisaat että jos nyt pääsin tuon 2700m, niin jos nyt treenailen tuon 4 kertaa viikossa, niin koska olen 3200m kunnossa? No voi siihen joku tovi mennä, mutta kyllä se sieltä voi aika äkkiäkin tulla jos keskityt treenaamaan nimenomaan tuommoiselle 3 kilsan matkalle. Tulipas siitä savoa... Entäs 3500m? Et välttämättä koskaan. Tossa polarin ohjelmassa ei muuten ollut ollenkaan tuota vk-aluetta eli toi homma vaatisi vissiin just sitä että juostaan kovia lenkkejä vaikka pari viikossa ja loput olisi sitä hidasta.. Kuulostaa minun korvaan ihan hyvältä. Mäkitreeni ja tavoitevauhtiset 400-600m vedot voisivat olla kanssa kova sana. Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
hopo81 0 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 4. toukokuuta , 2006 Ai voi olla ettei mene koskaan 3500m Et tiedä kuinka paljon sain juuri motivaatiota En tiedä keskitynkö mitenkään erityisesti mihinkään lyhyemmille matkoille, vaan ihan kuntoilumielessä tässä ollaan ja mukava seurata cooperin avulla kunnon kehitystä. Niin mielenkiinnosta vielä kysyn että mikäs siinä on ettei muka 3500m pääse. Tarvitaanko sellaiseen matkaan jotain erityisiä lahjoja. Luulisi että jos reenaa niin siihen pääsee teoriassa ketä vaan.. Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
kaius 0 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 4. toukokuuta , 2006 Niin mielenkiinnosta vielä kysyn että mikäs siinä on ettei muka 3500m pääse. Tarvitaanko sellaiseen matkaan jotain erityisiä lahjoja. Luulisi että jos reenaa niin siihen pääsee teoriassa ketä vaan.. En ole varma, mutta minusta 3500 kuulostaa jo sellaiselta, että kuka vaan ei siihen välttämättä pääse. Laskurit antavat tuolta pohjalta kympille 37min ja maratonille 2:52 ja nuo ovat melko kovia lukemia harrastajalle. Toisaalta, pystytkö sinä siihen selviää vain yhdellä tavalla... Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
hopo81 0 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 4. toukokuuta , 2006 Toisaalta, pystytkö sinä siihen selviää vain yhdellä tavalla... Niin, mä luulen että koitan kuitenkin seuraavaksi tuota 3000 metriä kuukauden päästä. Niin ja kiitoksia vain vinkeistä edit: Ai niin, unohdin laittaa noita lisätietoja. Elikkäs siis: 2700m, keskisyke 182, max-syke 188/190 Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
Mara.S 6 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 4. toukokuuta , 2006 2610 m pääsin. Keskisyke 161 eli hiukka alle anaK:n mentiin. Kyseessä oli siis kesy Cooper. Parannusta vuodentakaiseen 6,6%. Uusi tieto 2.7.2005: Parannus kauden parhaaseen, 2780m. Keskisyke 165. Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
Pagy 0 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 4. toukokuuta , 2006 Nyt menee kyllä ohi aiheen... 2610 m pääsin. Keskisyke 161 eli hiukka alle anaK:n mentiin. Kyseessä oli siis kesy Cooper. Parannusta vuodentakaiseen 6,6%. Kappas, satuinkin siis bongaamaan (ekan) foorumilaisen kentällä, olettaisin ainakin, tuo matka täsmää jne :) Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
JPM 0 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 5. toukokuuta , 2006 Eilen vetäisin testijuoksun, ja 12minuutin välimatka oli 2850m. Juostu mäkisellä pyörätiereitillä. Matka tarkistettu pyörällä + netistä. Eli radalla menis se 3K kevyesti?? Sitten iski astmakohtaus ku unohtu ottaa avaava lääke lähtiessä. Seuraava kilometri matelua 8:00 vauhdilla, ja sitten taas urut varovasti auki. Viime vuoden ennätyksestä jäin minuutin tuolla 6km lenkillä. Ajaksi muodostui 28.45. Kyllä tuosta se kolme-neljä minuuttia tälle kaudelle rypistetään pois vielä. Lähiaikoina ratacooper. Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
Matti_R 0 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 5. toukokuuta , 2006 Tänään tuli cooperi kausi avattua. 3400m avg 166, max 178. Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
Mikkok 3 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 6. toukokuuta , 2006 Cooper tuli tosiaan juostua, tulos 3080 m, syke: avg 177 max 186 Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
Gaxx 10 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 6. toukokuuta , 2006 3080m juostiin täälläkin päin. Parannusta 1½ vuotta sitten juostuun cooperiin tuli tuo 80m. En kyllä uskonut yltäväni edes 3k juoksuun, sillä en viime talvena juossut käytännössä ollenkaan, hiihdin vain. Onhan sitä toki tullut juostua kolme viikkoa, eli juoksulenkkejä on kertynyt sellasen kymmenkunta. Lisäksi painoa on tullut kymmenen kiloa talven saliharjoittelun myötä ja sää oli melko kuuma - lämmittelyssä sykkeet oli melkein 20 pykälää normaalia korkeammalla. Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
